秋风送爽，秋叶飘荡，美好的秋日时光，迎来丰收的季节。每当秋天来临，天高云淡，层林尽染，果香飘荡，大自然的美尽收眼底。秋天的所有情绪好像都会被温柔以待，那些百转千回的心事都被秋风包容。
踏入阳光新家，有种亲切感和归属感，由于自身原因，好长时间没有参加学习和修习，一颗久违的心渐渐柔软下来。伙伴还是同样的面孔，老师也是一样的关心与问候。倍感温馨！
东霞老师笑咪咪，一如既往地面带笑容，为我们做静心养心禅修功课。在观呼吸释放疗愈的过程中，我全身心投入，认真跟随，音乐由缓渐急，由慢渐快，每个节奏都让人清理释放，我时而捶打身体，时而肆意舞动身体，舞动就是一种非常直接的疗愈方式。它不要求你会跳舞，不需要特意的动作或是流程，只需要你在舞动的过程中：关注自己身体的体验和感受，就会有意想不到的疗愈发生。
一会儿功夫，我身体发热，汗流浃背。三个动作结束后，老师让我们做全身扫描冥想，当沉重的身体躺在垫子上时，我一下子好轻松好舒服，好久没有看见自己的身体，有些愧疚感。心里默默地念着:我看见你了，我的脚、腿、背、头部以及最主要的心。我忽视你们很久了，随着引导语，我渐渐地转愧疚为祝福，祝福我的身体健康，祝福我的心快乐知足。
接下来，老师让我们三个人一组，做个“自己与身体和心”的排列，体验一下你的感受。我收获的感悟是我很累，想要靠近心，又不敢，有些怀疑，犹豫不决。身体不想看我，远离疏远我，我也心疼地看着身体，心照不宣，告诉身体，我对不住你，对你有亏欠，有愧疚，一阵悲凉向我袭来，我多么想要心和身体合二为一。这么多年，我丟了心，没有照顾好身体，我好难受啊！
看见即疗愈，人生两件事:身体好心情好。这段时间有愤怒郁闷，头疼恶心、心口闷得慌。今天做呼吸和扫描身体的动作，排汗并打出几个大嗝，整个人轻松舒爽起来。
中医说“百病生于气”。情绪就是气，气需要自然的流动。内在气机紧张、纠结、压抑，都反映到身体上。压力存留得越久，病痛就越严重。所以每次生气都要在心里问自己：我的身体如此宝贵，这个人、这件事，值得生气吗？
著名心理专家武志红老师说:“身体是心灵的镜子，照出的是心灵压抑、隐藏的另一面。”如果你的身体也总被不可名状的病痛困扰，恰恰说明你要放过自己了。身体和心理是相互补偿的关系，人要走向完整，绕不开身心联动。只有跟身体和解，才能跟自己和解。
感恩东霞老师创造了一个充满疗愈的环境，让我与自己在一起，让身心与我在一起，疗愈自己，多么珍贵，多么深刻、有力量的。
短暂的两个小时却让我经历着几十年的心灵疾苦，感受着鲜活生动的生命在体内燃烧。快快加入我们，一起洗涤心灵、见证人性、唤醒希望、拿回力量。
最后我们互相手拉手，送上彼此的祝福，也祝福天下苍生平安健康喜乐！
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