如果你曾经对朋友、家人或浪漫伴侣保守过秘密，那么这些人很有可能对你保守秘密。不是全部，也不是每时每刻，而是一些时候。
我可以相当肯定地告诉你，你所爱的人的秘密是关于野心，信仰，习惯，欺骗，欲望，不满和违反信任。在我的研究中，我向50，000多人询问了他们的秘密，这些都是我们经常看到的主题。
正常的行动方针是与他人分享我们真正在想什么，但保守秘密就是远离这种日常的社会联系行为。当这种情况发生时，你会阻止自己完全参与，阻止自己有机会与他人建立联系并从他们那里获得帮助。
那么，当我们形成保守秘密的意图时，会发生什么呢？正如你可能想象的那样，这增加了在谈话中隐藏秘密的可能性，但它也增加了在谈话之外思考它的可能性。
在一项研究中，我们要求参与者在手机上下载一个应用程序，这样我们就可以在一天中随机定位他们。参与者指出了他们最重要的秘密，并指出他们是否想到了这个秘密，或者自从上一次调查开始后，他们是否不得不在交谈中隐藏这个秘密。
我们发现，参与者报告平均每两个小时思考一到两次他们的秘密。参与者在谈话之外越是简单地思考他们的秘密，这些秘密对他们的健康就越有害。
拥有秘密的困难部分不是你必须隐藏它，而是你必须忍受它，独自在你的思想中。当唯一能解决它的地方是你自己的思想时，你不太可能找到最有成效的思考方式。
就像一个永不停止的旋转木马，每次你回想它时，你可能会经历同样的动作，有同样的消极想法，重复同样的遗憾，发现自己一无所获。通常需要与另一个人交谈才能逃脱循环。
因此，即使你确实有恐惧和担忧，也要知道，研究表明人们对披露的反应比我们通常想象的要积极得多。你不必害怕最坏的情况，因为它极不可能。
揭示一些敏感的事情可能需要一点勇气，但当你冒险时，你的知己会认识到这一点并欣赏它。如果你正处于一个让你感到舒适和开放的社交互动中，那么要认识到这扇门也是向披露敞开的。
你可以在森林里喊出你的秘密，周围没有人听到它，但就像没有人听到倒下的树一样，没有接受者的披露几乎不是披露。当人们向他人透露秘密时，他们往往是在寻求帮助，并且经常寻找那些被证明是最有帮助的人。
谈论负面经历可能会产生副作用，让你与之相关的负面情绪恢复过来，这就是为什么把你的秘密喊到以太中往往是不够的。
另一个人可以为你提供两种不同的帮助：情感支持和实际支持。如果你能找到一个你觉得愿意敞开心扉的人，他们很可能会给你一个，如果不是两种的话。
他们可能会表达同情或同理心，或者与你分享他们已经克服的类似挣扎。其他人可以提供独特的观点，指导和建议。当我们把别人带进来时，消极思维的恶性循环更容易打破。
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