节日第一天

放假了

最近几天，不知道什么原因，老是凌晨三点左右醒来，就很难再入睡了。

记得年轻时候，一来呢，因为工作的原因，我是从事护理工作的，有夜班工作；后来，有了小孩之后，夜里要起来给孩子喂奶，所以，一直以来，夜里睡眠不好。一直等到长大成人，孩子大了，不再需要夜间的看护。我也从一个三班护士，逐步走上了管理岗位，因此夜班工作也相对来，少了一点。因此。睡眠状况有所缓解。目前呢，正在逐步走进更年期，但是相对于年轻时候睡眠还可以，因此也没有太在意。可是，最近几天。确实每到凌晨时候，就醒了。

往往，这时候我会和几乎所有人一样选择：起来拿手机，玩一会儿，再继续睡觉。可是今天我睡不着了。今天是五一劳动节。

记得那是上世纪九十年代的五一节。我和老公谈恋爱时间不长，他父亲正好有事来济南，就顺便来见个面。或者说的冠冕堂皇的理由：会亲家。那也是一个五一节，天气晴朗，却非常炎热，温度达到三十五度左右，正应了全国四大火炉一下首的名字。别说外地人来了受不了，就是济南当地人也感到挺难受的。我老公家是内蒙的，他们老家那里气候高寒，五月份也需穿着厚衣服，结果到了济南，一下子就成了火炉，给人的感觉冰火两重天一样。当然，两家人见个面也是交谈甚欢，其乐融融的，就是感觉那天气多少有点热气腾腾的味道。后来，多年以后，每当谈起当年的事情来，我们还是感慨万千。

今天又是一个五一假期的第一天。温度却是和当年相差甚远：今天的温度只有十二度。上午在家待着，静静的看书学习，等到中午母亲打电话的时候，手脚冰凉，感觉有几分寒冷。当时心里想着，也许上了年纪，确实身体的状况不如从前，大约需要补充一下能量吧。吃完饭回家的时候，感觉好多了，唉，岁月不饶人啊！

今年假期老公有事回老家了，所以就剩下我和孩子在家。我们娘俩是各忙各的：都在学习。我是忙着充电，把心理学专业好好的学习加深，儿子呢？在忙着准备考研。这个难得的假期，在我们家里，却充斥着静谧和温馨。

当然，假期也会带来一些不适感。比如说，假期综合征等节日病。同样，假期引发的焦虑和抑郁是暂时的，我们可以做一些事情来减轻这个情况，并充分利用和享受假期。每一次长假都有两个缓冲期——假日刚到和假日过后。平时工作紧张，生活节奏较快，节日期间松散的生活打破原来的生活规律，造成心理的不适。假日后的数天内会感到情绪低落，精力不济。

假日中可按规律慢慢调整作息时间。假日最后一天应有意识地做一些与工作有关系的事，如看看报刊、思考一些问题，有助于走出懒散的“休闲状态”。

还有，假期旅行也是一种心灵的洗礼，人在一个地方呆时间长了就想换一个地方，去感受一下不同环境，去体验不同的人土风情，去品尝不同地方的特色食物。心情也会随着环境的变化发生天翻地覆的改变，所以旅行的目的归根结底是想通过这种方式来提升自己的认知。

因为疫情的原因，最近几年旅行的机会少了，更多的人选择宅在家里。因此，就引发了更多的心理危机。如抑郁和焦虑。存有这种心理的人大多是因为，当前的生活环境或者工作状态，局限性较大，潜意识里想去到一个更广阔的地方，让自己在一个更大的场域里打开更广泛的视野。当然，随着社会环境的越来越好，选择以自己的方式度过假期的人们，也会越来越多，同样，注意假期心理调试。度过一个安全祥和的假日，是每个人的心愿。

初夏