什么是挫折？挫折是指人们在有目的的活动中，遇到暂时无法克服的阻碍。挫折从心理学上讲是一种行为受阻之后的情绪反应，比如沮丧、失望、痛苦的感觉。从概念上我们就可以看出来，挫折实际上是一种感受，是一种心理体验。
人为什么会遭遇挫折？其实这并不难理解。就象世界上没有一条笔直的河流，也没有一棵不经历风雨的树一样，人生不可能不会遇到挫折的。挫折就是磨刀的石，刀不磨不锋利；火上的锅，锅不热炒不出好菜；河床上的鹅卵石，石不冲不光亮。所以说，人经历挫折是一种必然，是难于避免的。任何人的成长与成功都不是一帆风顺的，都是跟挫折和困境斗争中获得的。
首先，保持乐观的心态是最重要的。我们读过毛泽东的诗词，从他的诗词中我们都能感受到他的大气和乐观，不被任何困难所压倒。其实，心态的调整说起来容易，做起来还确实有一定的难度，但不是可以。美国心理学家埃利斯创建的“情绪ABC理论”指出，人的情绪不是由某一诱发性事件的本身所引起，而是由经历了这一事件的人对这一事件的解释和评价所引起的。从这理论来分析，我们只要改变B,也就是对事情的认知和评价就可以了。比如你遇上了塞车，着急也没有用的，何不利用这个时间听听音乐什么的，放松一下自己也就过去了。
其次，要求真务实顾全大局。很多人在遇到打击和非难时，往往是很难保持冷静的。从1931赣南会议开始到遵义会议前，毛泽东基本上没什么时候发言权。然而，毛泽东在顾全党的统一的同时，依然坚持他的正确主张。正因为当时放弃毛泽东的正确主张才导致红军不得不长征，损失是巨大的。应该说毛泽东是伟人，所以会有这样博大的胸怀，这也表现出了毛泽东作为杰出的政治家、战略家、军事家的高度自信。人是需要平台的，离开了一定的平台我们可能什么都不是。就象一件艺术品，只有进入市场才能知道它的价值，市场就是这件艺术品的平台。为此从大局出发不是一句口号，而是一个人成长和成功的客观需要。
第三、学会欣赏和悦纳。在遇到挫折和困境的时候，适当地欣赏自己很重要，这样可以增强自信，不会因此而没有斗志。同时，我们也要学会悦纳。所谓悦纳，就是高兴地接受。悦，指开心的,理解的,宽容的,愉悦的；纳，指接收、接受。俗话说，闻过则喜。就算是别人对你的批评是错的也不别生气，而是有则改之，无则加勉。有时真的不用太较真，太较真了不仅会伤了自己，也会伤到别人。在生活与工作中，这一点很多人都很做到的，这确实需要不断地修行才行。孟子说，行有不得，反求诸己。这句话含义是：事情做不成功，遇到了挫折和困难，或者人际关系处得不好，就要自我反省，一切从自己身上找原因。多从自己身上找原因，不断地完善自我是应对挫折和困境的好方法。
第四、坚定理想与信念。事实证明，一个人只要坚定自己的理想和信念，遇再大的困难都不会屈服的。毛泽东为什么能够从三落到三起，很重要的一点就是他是一个坚定的革命者。理想是一种追求，信念是对理想的执着。释迦牟尼原来是一位王子，为了普渡众生，他情愿苦行，在普提树下打坐八年，每天就吃一个芒果，最终成为佛祖。
第五，就是调整阶段性目标。理想是一生的追求，而目标则实现理想的一个个节点。如果我们在职场或者是创业中，适当地调整阶段性目标是很有必要的，目标定的太高，往往难于实现，而一旦达不成，挫折感就来了。把目标定适当，也就是只要努力一点就可以实现是最好的。一个个目标都能达成，自信心就会不断的增强，那么，即使会出现一些不如意，也能客观地去面对了。
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