从个体生命的成长与发展来看，恐惧在我们的一生中虽时远时近，但终究无法彻底消除。恐惧有很多名字如焦虑、懦弱、意志不坚，恐惧让我们不开心、不快乐、不幸福，因此我们应该努力把它搞明白，知道怎样去面对它。这就是本森先生在《我心无惧》一书中所要解决的问题。
恐惧是什么呢？就像一个阴影，随时会伴着我们，但你不能因为阴影的存在而虚度时光、身心萎靡，因为我们要确信：在战胜阴影之前我们别无选择，之恶能竭尽全力与之搏斗。我们还必须懂得，能够帮助我们走出困境的只有我们自己。别人能做的只有同情和安慰，他们的安慰不能成为我们不正视困境的借口。
如果不了解恐惧的背后究竟隐藏着什么东西，我们对心灵就不会有更深的认识。恐惧源于在未知事物面前的畏缩，源于看不到目标而产生的惊疑不定的心理。
恐惧心理的深层本质是人们对于自身软弱性的自觉意识，我们所惧怕的东西就是由我们自己的弱点组成的。越渴望别人的认可，越急于获得令人瞩目的成功，心灵就会变得脆弱。人可以在工作中恢复沉着谦逊的态度，勇敢直面失败的原因，学会享受工作的乐趣，消除焦灼的名利欲。
对于死亡的恐惧是我们每一个人都有的，但是也总是存在一些大义凌然的人他们不惧怕死亡，这说明什么呢？或许，人类的生命中有某种成分是永生的，是超越死亡的，那些大义凛然的人，正是因为心灵获得了满满的能量。既然死亡是普遍存在的、不可避免的经历，那么也应该是一件非常简单和自然的事情我们无需过度的悲伤或恐惧。
使人产生差异的并非恐惧或惩罚造成的威慑，而是热爱与渴慕产生的动力。这个世界上真正能对人产生影响的力量，必须是能够吸引人心的东西，是惹人爱慕、使人忍不住模仿的美，是宁静平和、令人渴望拥有的智慧。
生活让我们遭受痛苦和不幸，是为了激发我们的智慧和勇气，而不是为了威吓我们、压抑我们。真正的力量是平和而自信的，而恐惧感无法激发出这样的力量。因此，应该以豁达、幽默的态度看待人生经历，满怀好奇地兴致盎然地观察人生，不为琐事烦忧，脚踏实地做一些有意义的事情，以淡泊的心境踏上人生旅程。
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