停下来：
当我听到声音而看不见时，我会感觉到紧张，焦虑，被指责，我做的不好。
向内看:
我感到伤心难过委屈愤怒。
从习惯:
我期待被看见认可和理解，公平对待。我习惯于被动式生活。
到选择：我选择/我允许
我选择带着觉知，自我看见，理解认可自己。我选择主动性生活，我的感受我负责。
停下来：
当我听到声音而看不见时，我会感觉到紧张，焦虑，被指责，我做的不好。
向内看:
我感到伤心难过委屈愤怒。
从习惯:
我期待被看见认可和理解，公平对待。我习惯于被动式生活。
到选择：我选择/我允许
我选择带着觉知，自我看见，理解认可自己。我选择主动性生活，我的感受我负责。
停下来： 当我听到声音而看不见时，我会感觉到紧张，焦虑，被指责，我做的不好。 向内看: 我感到伤心难过委屈愤怒。 ...
忍辱。20211209
最近在生活中历练，觉得正念修行需要觉察，有些肌肉记忆和反应模式会带重复，而觉察后就可以改写发生，改写当下和未来。 ...
当年买电脑时曾脑补过坐在电脑桌前码字的画面，那感觉好像有了电脑自己就会成为作家似的。 结果嘞，除了解锁电脑影音功能...
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本文标题：觉察改写20211209
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