何谓健康：长寿；免于病痛；具有情感、精神及肉体的安康之感。
限卡运动：成年男子一天1750卡足矣，而不是2500卡。
保持大脑活力：背诗、字谜、逻辑游戏、做数学题、多了解新事物、多吃坚果。
保养牙齿：结合牙线刷牙，嚼木糖醇口香糖。
保养腿脚：前脚掌着地、高抬腿跑步、保留脚底的角质层以抵抗细菌侵入。
保护肺部：用鼻子呼吸（更好地过滤粉尘）、经常深呼吸、腹式呼吸。
保护皮肤：涂抹防晒霜、关注身上异常的痣（尽早就医，防治皮肤癌）
睡眠健康：睡眠质量检测、使用呼吸机。
保养膀胱：注意饮水质量（科考虑使用滤水装置）
健康三字经
与童言要蹲姿
办公室勿久坐
自己事自己做
亲楼梯远电梯
静工作动中做
•分享阅读来自《终极健康》
•分享日期：2019.06.22周六
•分享天数：第49天阅读笔记分享
•分享者：陈静纯
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