文|紫气东升
今年五一小长假的第一天，我就又犯傻了。稀里糊涂又被骗了，莫名其妙又白纸黑字签了字。我的世界再一次崩塌。
对我而言，我似乎被魔咒了一样，人生就像一根到处打结的绳子。
在一次次错误中迷失自我，不愿意面对真正的自己，有意无意忽略掉身上存在的问题，好像只要假装不知道，就会变得更好似的，不过是自欺欺人罢了，越活越糟糕。
我在想，我无数次犯同样的错，是不是心理有问题。
无意中翻看了《蛤蟆先生去看心理医生》这本书，书中讲述了蛤蟆先生因为自我怀疑，抑郁，在朋友的帮助下去看心理医生。
通过详细描写蛤蟆先生心理咨询的整个过程及细节，通过一次次对话，带着他慢慢深入探索挖掘自己，了解各种情绪，从而解决问题。
作者提出，人格有三种状态：儿童自我状态、父母自我状态、成人自我状态。
当你了解自我状态之后，很多情绪和行为背后，你会找到答案，会豁然开朗，可以遇到更好的自己。
一、儿童自我状态
A：“自然型儿童”
我有个非常可爱的侄女，3岁半。
每当我下班回家，她看到我，会兴奋地冲上来抱住我，然后啵我一下，她是那样快乐，充满热情；
当她跟小伙伴在玩游戏，别人把她玩具抢走了，她也会很愤怒；
而家里的小金鱼死了，她也会悲伤落泪，认为自己没照顾好它们；第一次听到鞭炮的声音，吓得冲进我怀里，满是恐惧。
快乐和热情
愤怒
悲伤
恐惧
你看，这些情绪，我们没有人特意教过她，不需要后天学习，可她就会了，与生俱来。
而这些与生俱来的情绪就是儿童的基本情感，它们加起来，就构成了所谓的“自然型儿童”，属于“儿童自我状态”的一个重要组成部分。
无论一个人年纪多大，都有可能处在儿童状态，他们的感受和行为都和小时候的自己如出一辙，与实际年龄没有关系。
B：“适应型儿童”
当我们还是个婴儿的时候，生命中只有父母的陪伴。和小婴儿的我们相比 ，他们是那么强大，我们所有的需求，全然依靠着他们，无处可逃。
所以我们唯一能做的就是调整自己，去适应他们每一次的喜怒无常，而这，可以称之为“适应型儿童”。
也就是说，我们从婴儿期就开始学习应对生活，对自己的基本行为进行调整，来应对自己所处的初始状况。
伊能静就曾在综艺节目说过，自己把工作看得那么重要，那么拼完全来源于小时候的成长经历。
她出生在重男轻女的家庭中，出生后便被送人抚养，父亲在外与别的女人生育了一个儿子。6岁她被送与香港的大姐家生活，受尽苛待。
12岁赴日本与改嫁的母亲生活，却遭尽母亲嫌弃，因为母亲认为自己生活的不如意都是来源于她。
所以伊能静非常痛苦，也很自责内疚，后来，她偷偷打工，赚了路费，买了机票回台湾。
回到台湾，不到16岁的她被演艺公司相中出道。可正是那会，她父亲却因为一场车祸离世，留下千万债务，而她又开始走上了为父还债的日子。
母亲对她说：
“你不去赚钱的话，这个债还不了”
“别人会来家里泼油漆”
“把你的家锁住”
那些年，她在惶惶不安中，拼命工作，拼命赚钱，所有的收入，全都给父亲还债了。
成长的经历，让她从小养成一种生存的危机感。
而这种危机感，导致她现在52岁了，依然不会享受家庭的快乐。
她总是会先想着，要怎么生存下去。
有诗人曾说“孩子是成年人的父亲”，我们成年后，很多行为都是从童年学来的。
童年所体验到的最强烈的情绪，不可避免地变成我们成年后经常有的感受。
二、父母自我状态
什么是“父母自我状态”呢？
顾名思义，处于这种状态下，我们表现得正如自己的父母。因为他们是我们最早接触的人，对我们的影响不可估量。
比如价值观、道德观、生活的评判标准、是非对错，他们的言行塑造了我们的童年生活，也不可避免地对我们之后的人生产生影响。
书中的蛤蟆先生对父亲的印象是非常严肃的一个人，对自己管教严苛。
而他自己则性情温和。
他从不会发火，不责备别人，不挑人毛病，鼓励他们，发生任何事情，只会认为是自己做得不好，与他人无关，从而内疚自责。
所以他认为自己并没有“父母状态”。
但是，他错了，这样的他的确也是处于“父母自我状态”中。
怎么理解呢？
如果把“父母状态”想象成一个法官，法官一直在控诉别人，给他们定罪，然后就能顺理成章地惩罚他们，是不是就好理解了。
蛤蟆先生在任何人和事面前，虽然不会去责怪别人，却总是认为自己有错，自我批判，内疚自责，惩罚自己。
由于长期自我批判，整个人随之也会越来越糟糕，感觉自己什么都不好，最后陷入了抑郁状态。
没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。
我们只有认清自己的情绪，了解自我状态之后，方能与自己和解，成为更好的自己。
三、成人自我状态
当我们处于“成人自我状态”状态的时候，我们会变成什么样呢？
处于成人自我状态时，我们能够对一件事情进行计划、考虑、决定、行动，我们能理性而合理地行事。
我们所有的知识和技能都为自己所用，而不再被脑子里父母过去的声音所驱使，也不会被童年的情绪所围困。
而是能够思考当下的状况，基于事实来决定怎么做。
电视剧《我的前半生》中，罗子君还没离婚时，是个全职家庭主妇。
那会她整个人完全活得没有自己，丈夫身边一有什么风吹草动，整个人就咋咋呼呼，浑浑噩噩，患得患失。
知道丈夫出轨那一刻，她伤心痛苦，慌乱无措，感觉就像世界末日，天都要塌下来了。
但是后来她离婚，为了获得抚养权，她学会冷静分析，开始步入职场，做事果断。
事业上，她学会理性思考，做出最适合她的选择。她重新认识自己，找到自我，也遇到了更好的自己。
所以，后来当她失业时，不再有当初离婚时的惊慌失措。
她很淡定地跟贺函说：这一次我很庆幸，因为我不害怕，因为知道自己有什么，会什么，可以到哪里去，这种感觉特别好。
罗子君在“成人自我状态”中，活出了自己想要成为的人。
也可以把这种状态理解为，一个人处于相对理性的状态，能够有清晰的自我认识，保持清晰的头脑对周围事物进行分析。
如果想要成为更好的自己，我想应该只有处在“成人自我状态下”才可以。
为什么呢？
因为只有在这个状态下，我们才能思考当下的事情，评估自己的行为，或者倾听别人对你的看法而不马上驳斥。
当然这一点很难做到。因为，这个过程需要艰辛的努力和刻意的思考。
时常听到有人说，不喜欢现在的自己，却无法改变。
其实，正是因为从当下的你，变成你想成为的自己，必定要经历行为和态度的转变，需要付出艰辛的努力，需要勇气和决心。
你认为难以改变，是因为自己内心拒绝打开这扇学习之门，因为它通向一条艰苦之路。
但是，一旦走过这条路，相信你可以找到更好的自己。
四、结语
最后借用《蛤蟆先生去看心理医生》书中的一句话：“无论何时，只要我们的情绪真正获得理解，就能有成长的机会”
也可以理解为提高情商，对于情商，作者如是：
那些所谓情商高的人，他们都有强大的自我意识，了解自己的情感，他们能够管理情绪，能从悲伤和不幸中重新振作。
但也许最重要的是，他们能控制冲动，也懂得延迟满足，从而避免轻率的决定和不妥的行为。”
情商和理解别人有关，一个高情商的人能辨识他人的感受，通过理解和回应对方的情感，与他人建立良好的关系，这种技能我们也可以称之为“共情”
提高情商，他能让你在自我成长和完善的路上走得更远。
最后，人潮汹涌里，感谢遇见你，祝你遇见更好的自己，成为自己喜欢的样子。
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