SEASON 5 COUNTERATTACK
ChapterPARRING & COUNTER OFF THE JAB
- 复习巩固JAB
- 复习巩固JAB的所有变式：QUICK JAB
POWER JAB
FEINT JAB
MULTIPLE (TRIPLE) JAB
SPEAR JAB
UP JAB
LOOPING JAB
MOVING JAB
- 复习巩固CATCH
- 学习CATCH的变式PARRING
- 理解CATCH和PARRING的区别，已经各自的适用环境
- 使用PARRING控制JAB，以及所有类型的JAB变式
- COUNTER OFF JAB - BY JAB
- 可以辅助步法
- 注意1使用此反击技术时，要小心对方的后手拳——通过观察对方的后手拳，来判断你反击的时机。
- 注意2使用此反击技术时，要小心对方的JAB陷阱，佯装出JAB，其实是出HOOK，即FEINT JAB + LEFT HOOK组合。如果你心里已经准备好了BLOCK THE LEFT HOOK，那么你仍然可以使用PARRING。
- 尝试在PHILLY SHELL的体系中再次使用以上技巧
- 体会不同的感觉，写下来
Chapter
COUNTER BY TURNING WITH THE BLOCK TO SET UP THE OPPOSITE HAND（异侧反击）
- 巩固复习CROSS HOOK
UPPERCUT 三项基础拳法
- 以CROSS HOOK UPPERCUT 为基础，做 COMBO训练
- 在以上COMBO的开始和结束时，加上JABx 3
- 在以上练习中，加入自己钟爱的拳击步法
- 做BLOCK防守训练时，注意手臂贴住下巴，不要夸张的张开像打电话似得
- 不一定非得立刻反击，你可以尝试格挡一下，两下，三下，四下……在这个过程中，你可以建立势能。
- 当你确认自己读懂了多方时，GO!
- 你可以尝试连上之前练习的COMBO
Chapter
COUNTER BY BLOCKING AND COMING BACK ON THE SAME SIDE（同侧反击）
- 使用BLOCK进行防御
- 当对手的拳头碰撞到你的任意一侧的防御手臂时，同时也意味着他这一侧是开放的无防守状态，记住这一点
- 任意一侧的手臂接住了进攻，迅速用这只手回击，如果没时间多想，就直接用同样的招式回击
- 肩部和臀部的姿态，是你反击中速度和力量的关键
- 可以尝试在反击中直接使用COMBO
- 可以尝试在COMBO的过程中加入步法，建立多角度进攻
- 可以尝试COMBO结束时，边出JAB +
JAB + JAB …边退出
- 理解同侧反击和异侧反击的区别，和各自的优势或特点。异侧反击的特点，可以建立势能，可以冷静思考等待时机，而同侧反击的特点，快是关键。
ChapterSLIPPING WHILE THROWING
- 迎击战术，可以归类为积极主动的反击战术
- 巩固复习SLIP技术
- 巩固复习QUICK JAB , SPEARJAB , UP JAB
- 练习POWER JAB , CROSS ,因为身处中线，所以能打出重拳，配合POWER JAB 和CROSS两种基础拳法理解这句话
- 练习HOOK和UPPERCUT
- COMBO训练，任意选两种你最喜欢的连击组合
- ATTACK OPENINGS WITH JAB
- 一旦命中，快速的接COMBO（因为JAB命中时，你不在中线，所以难以打出重拳，所以要补拳）
ChapterSLIPPING AND THEN SLIPPING IN TO THROW
- COMBO训练
- PENDULUM AND 180°TURNS训练（还记得吧）
- 和对手对峙，但不要像鸭子一样坐着，LATERAL
MOTION还记得吧，用这一招
- 保持放松，使用CRATE SPACE技术（还记得吧）
- attack on your time （感觉对了就出拳咯）（建议出JAB）
- 如果你的拳头被MISS！晃动你动摇动……MOVE……你的头部，继续进攻，打出COMBO
- 如果你的拳头被MISS！你也可以摇着头（使用躲闪技术）跳出圈外，重新开始，循环
- change levels and hit the body （如果你仍记得DROP技术的话，那么此时可以尝试使用这一招）
Chapter外围拳手的反击训练GIVE SOMEGROUND
- LATERAL MOTION训练
- BOUNCE STEP训练
- CROSS WALKING 训练
- QUARTER TURNS训练
- MOVING BACKWARDS训练
- CREATE SPACE训练
- MULTIPLE(TRIPLE)JAB训练
- MOVING JAB训练
- COMBO训练JAB + JAB + CROSS+ JAB + JAB
- COMBO训练JAB + JAB + JAB +CHECK+ CHECK + CROSS + JAB x 3
- COMBO训练CROSS + JAB + JAB
- 战术目标，控制距离，故意给对手赢得一些空间，在此过程中建立自己的射程
Chapter内围拳手的反击训练COUNTERINGTHE COUNTER
- HOOK训练
- UPPERCUT训练
- SHORT STRAIGHT 训练
- DROP DUCK BOB&WEAVE训练
- SHIFT WALK 训练
- SWITCH STEP训练
- COMBO训练UPPERCUT（前） + HOOK（前）+ SHORT
STRAIGHT(后)
- COMBO训练 UPPERCUT(后) +
UPPERCUT(前) + HOOK(前)
- COMBO训练UPPERCUT(后) +
UPPERCUT(前) +HOOK(后) + HOOK(前)
- 战术目标步骤，1,attack
2 躲闪 (潜入)
3 COMBO
Chapter内围拳手的反击训练2 COMBOS
- COMBO1
right hook body + left hook body + right hook head + left hook head+ right uppercut + left hook + over right
(RH + LH + RH + LH + RU + LH + OR)
- COMBO2
Overhandright + left shove hook + left hook head + right body hook + right uppercut
(OR+ LH + LH +RH + RU)
Chapter
PRESSURE FIGHTER COMBOS 施压型拳手训练
- 尝试一边出拳一遍向前移动
- 使用SHIFT WALK
- COMBO1
JAB + SLIP + L HOOK + SLIP + L HOOK + RIGHT
- COMBO2
JAB(SLIP RIGHT) + RIGHT + HOOK + HOOK + DROP +HOOK
- COMBO3
JAB+ JAB + JAB + RIGHT + SLIP RIGHT(with step) + RIGHT + HOOK + DROP
Chapter
SOUTHPAW COMBOS （对抗左撇子拳手训练）
- Parring down and counter with jab insame-side
Combo:PARRING + JAB
Combo: PARRING + JAB + CROSS + JAB x 3
- 外侧移动同时反击
Combo:JAB + JAB + CROSS + UPPERCUT
- 右后退 + CROSS反击
Combo:STEP OFF TO RIGHT + CROSS
- 使用DROP和QUARTER
TURNS步法
Combo:JAB + DROP + CROSS BODY + QUARTER TURNS (with CHECK HOOK)
Chapter ADVANCED COUNTERS
- 1此反击手段并没有普遍适用性，尤其是对新手，风险性高
- 2尝试一下，说不定对你有用
- Floyd Mayweather Jr.招牌式反击：内侧SLIP
+ 后手STRAIGHT反击
- Conor McGregor招牌式反击：PULL + 后手UPPERCUT
- 日式反击之一：内侧SLIP + OVERHAND
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