幸福邦，帮天下！
周末的早晨，打开手机，微信里收到一段语音，一位朋友哭着向我倾诉：我分手了，好痛苦，失眠睡不着，虽然知道有我的原因。我们都做错了一些事，导致分手。我头脑上接受，但内心还是放不下怎么办？我好迷茫，帮帮我。
一时之间不知道怎么能帮到她。起床洗漱，直到吃完早饭，她的求助和问题一直回旋在我脑海。
静坐冥想很久，我回复了她这样一句话：你希望自己被这件事伤害多深多久？
过了大概一个小时，她回复我：你这么跟我说，刚开始让我很诧异？但仔细想想，感觉失恋这件事，也没有什么大不了的，人生的一段经历而已。刚才我还在哭，好丢人，谢谢你。
我回复：怎么会丢人呢，分手后哭了很正常，说明你在这段关系中真的爱了。问题是你接受了那个人对你的伤害，而且你在配合他伤害你自己，不断扩大心理创伤。就如同别人捅了你一刀，他已经放手，你又拿过这把刀子继续捅自己，让伤口越来越大，越来越深。
她说：你认为我在自我攻击？
我回复：是的。因为你认为自己受到伤害，是你们感情有问题，你爱的人有问题，进一步你觉得这都是自己的问题。所以你陷入了自我攻击。
她说：嗯，你说的有点道理。
在公益读书会上，我听到书中有这样的话：我们每个人都是独特的；我们生命的起源是神圣的；我们接受自己的过去。。。所有这一切描绘了生命的美丽。对于那些过去的伤害，我们要用宏观的角度来看待，我们能够接受，同时不要沉浸其中。事件的发生让我们在当下那么痛苦，所以我们才会问自己很多为什么？为什么会开始？为什么会发生？为什么会结束？为什么是我。。。这些问题的背后都含藏着每个人生命的宝藏，要得到宝藏，或者窥到宝藏的一角，需要我们付出努力，勇敢出发，面对困苦。
很多时候我们对受伤害的感觉，对痛苦的感觉是有瘾的，因为这种感觉可以让我们逃避成长，逃避责任，我们常常说：我都这么痛苦这么难受了，你还让我做...，你还来伤害我！这样的话。这需要我们时时保持觉察敏感的心，意识到自己在逃避、在退缩，可能当下我们没有力量和勇气去面对，但并不需要一再去咀嚼那些受伤害的痛苦，它们如垃圾，从垃圾中我们什么都翻不出来。
很多人把心活在了过去，沉迷于逃避的痛苦；迷茫了现在，不去寻找生命的美丽；失去了未来，与生命的宝藏错失。 天心skyheart原创
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