真正的忘记是不存在的

            读《心理学很有趣》p88-p116感

          艾宾浩斯讲“记忆”和马斯洛讲“满足”

      每个人的童年都有过一段不堪回首的回忆，每个人的罗曼史中都有过一场撕心裂肺的恋爱，每个人成功前都有过一次颜面扫地的经历，就连牵绊一生的友情也会有离别的时刻。这些不好的记忆，有些人可以鼓起勇气，大胆的面对，但有的人却挥手说自己早就忘记了。可是，你真的忘记了吗？你又真的能忘记吗？

    真正的忘记也是不存在的。

真正的忘记是不存在的

    比如当别人说起你初恋的名字，问你还记得XXX时，如果你回复：“我早就忘记了”那便代表你根本没有忘记，要是你真的忘记了，对于别人的提问，你应该感到疑惑，第一时间想的应该是“他/她”是谁，突然好久好久恍若隔世的才能反应过来，而不是果断的说你忘记了。

    艾宾浩斯老师说过“遗忘曲线，刚背完一段文字后的记忆完整度是百分之百，一天以后会变成百分之三十五左右，一个月后只剩下四分之一不到。这些数据告诉我们的不光是记忆下滑的速度有多快，还告诉我们一件事情哪怕过去了一个月，你依旧会对它留有百分之二十的记忆。如果这一个月中，你又无意中想到了那件事，或者被别人无意间提起，那么你对这件事的记忆程度又会提高，如此反复，我们可以发现，忘记一件事情真的是非常难”

    所以呢，我觉得遇到一件自己不想提及的事情的时候，不是反复的告诉你自己，不要去想它，这样可能是在给自己反复洗脑，让你去记忆，从而让记忆更加深刻。而是应该顺其自然的去做跟这件事情毫无相关的事。

    上初中的时候有过这样一段经历，英语课老师会检查单词的背诵情况，会抽同学去讲台的黑板上默写单词，作为英语课代表每次都会很积极的举手，老师可能也觉得我学的比较好，抽我的次数也比较少，意外的一次抽到我，上讲台时脑子一片空白，一个单词都想不起来了（那时深深的怀疑自己的记忆跟鱼一样，只有7秒），然后就很窘迫的下台了.直到现在，每次背单词的时候，我还会想起这段不美好的经历，这导致本来一天后只剩下35%的记忆不断的被我自己不管主动也好，被动也好，都在一次次加深，直到现在还保存了65%的记忆，那天的表情我都还记得。

    记忆分成两类：瞬间记忆和永久记忆

    瞬间记忆是指短时间内的快速记忆，这类记忆往往记得快，忘得也快。因为我们不会日后进行反复复习和回忆。（所以呢，有些痛苦和伤是你自己不断的练习，复习的结果）随着时间的增长，这类记忆就会被我们真的忘记。你还记得高考数学的最后一道题吗？

    永久记忆是指那些经过我们反复训练已经印刻在我们脑海中的事物，这一类记忆不论过多久也不会忘记。

    那些我们拼命想忘记的事情最开始都是瞬间记忆，不过，由于有的人对过去的事情一次又一次的回忆，反而导致那些事情变得更加深刻，清晰。

    失恋的时候不要找朋友询问，怎么才能忘记那个她/他，这样只会火上浇油。你和朋友谈话只会是你对这件事情的印象又一次加深。无论是你自己的回忆，还是和你朋友谈话中勾起的回忆把原本几天就可以忘记的瞬间记忆变成了很难摆脱的永久记忆。

  记得之前看过一个情感小话题，聪明的恋人不要不断的询问你男/女朋友有关她/他任何前任的问题，那样你是在替他回忆加深前任记忆。

    所以，若想真的忘记一个人或一件事，首先是你自己要放宽心，把这些事情看淡，将他们归类到和上街买菜、吃饭一样平常。看的越轻，遗忘的也就越快。

    如果无意间看到了触景生情的人或事，立马告诉自己，这些都过去了，没什么大不了的。要是控制不住自己的情绪，就赶紧给自己找点事情干，因为忙碌的人从来不会把时间花费在没用的回忆上面。

    对于不断的回忆痛苦，我觉得和满足感也有一定的关系

    之前一直觉得自己是个满足感很强的人，从未深深思考过这个问题。你不断的回忆那些不完美的经历，是因为你没有得到，或没能完美的完成那些事。

    特别是在感情方面，满足其实就是“得不到的永远在骚动，被偏爱的有肆无恐”说的就是这个道理。越是你得不到的东西，你越是想要，越是在乎，而已经收为囊中之物的东西，你反而不是那么在乎。”

    我们记忆深刻的好多都是那些无法被满足的需求

    当然，通过马斯洛原理，也正是那些未被满足的需求的渴望才会让我们的未来生活的追求越来越高（在这里我就不偏激了）爬到金字塔的顶端。

  希望我们在追求“未满足的需求的同时”也需要珍惜那些已结被满足的需求，得陇望蜀的结果很有可能得不偿失。