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1.读懂微表情
表情是情绪体现的最直接的方式，而情绪来自“情绪诱因”，“情绪诱因”归根到底跟一个人的心态有关。要在心态和冥想上多学习！实实在在的改变心态！
2.情商真的很重要
对自己情绪有敏锐的洞察力，然后用优质的自问自答帮助自己找到一些可行的解决办法，及时将情绪说出来
3.破解肢体语言
肢体语言主要分为两种：一种是开放式的，另一种是封闭式的。积极情感是开放的，消极情感是封闭的。要学会观察人！
4.去到情绪的深处
只要有负面的“情绪诱因”，就要把它记录下来，并且思考它到底从何而来。
保持写情绪日记，包括两部分：这是什么情绪？导致的外部导火索是什么？
1.读懂微表情 表情是情绪体现的最直接的方式，而情绪来自“情绪诱因”，“情绪诱因”归根到底跟一个人的心态有关。要在...
情绪这个东西真的是很难控制。所谓情绪再好的人，也会在某个时候出现情绪的波动。心情好和心情差有时候就在顷刻间转换。 ...
2021.10.17 合，作业 1.学习时间管理（97—99） 做情绪的主人，时时觉察，抽离出来，不被情绪所控制。...
第一，改变认知，使情绪理性化，急躁情绪的形成，大多数是以片面的非理性的认知为基础的，情绪急躁者往往期望值很高，认为...
情绪管理目的是帮助大家动起来。 管理情绪管理的认知 1、情绪管理不只是管理负面情绪 控制不好兴奋和高兴，也就控制不...
-就这样- That's All 以不变应万变。 自己面对的世界一直是扰动的，纷乱的。 怎么能让渺小的自己在这不确...
近些年随着人们对心理健康的关注和重视，情绪一词出现的频率很高，管理好自己的情绪、不被情绪所控制、冲动是魔鬼...
管理不好情绪的人难让别人感受到爱。情绪管理不是控制情绪。控制情绪是压抑，忍。管理情绪是让自己少起情绪。打孩子是因为...
分享及反思 1.自我管理： a.情绪管理：有意识的控制负面情绪 b.修炼气场：拥有说服和不被说服的能力 c.摆正态...
情绪管理并不是控制情绪，情绪管理和情绪控制是有很大的区别的： 控制情绪是当有了情绪后把它强压在心里，不去表达，也不...
本文标题：管理情绪 不被情绪控制
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