情绪这个东西真的是很难控制。所谓情绪再好的人，也会在某个时候出现情绪的波动。心情好和心情差有时候就在顷刻间转换。
我们觉得情绪的变化是因为人和事的影响，其实最终都是我们的大脑在作怪。即使是同样的人和事，在不同的时候大脑可能就会有完全不同的反应，也就会有不同的情绪。
所谓情绪控制，也不过是大脑对于大脑自己的控制，也就是所谓的“元认知”。自己知道自己处在情绪差的状态中，也知道这种情绪在影响着自己。知道自己在这种情绪状态下说出的话，做出的行为都会收到情绪的影响，那这情绪便不会有那么大的破坏力了。
每当情绪不好的时候，我就会把这种状态写下来。情绪太好的时候，也会把这种状态写下来。能够让自己意识到和感受到情绪的变化，便是情绪控制最好的方法。
今天情绪不好，但也只是情绪不好而已。不被情绪控制就好。
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本文标题：不被情绪控制
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