一、释放悲伤情绪。静坐，再次感受到心轮的堵和憋闷。深呼吸，大口吐气，感受到小腹收缩的舒适以及心轮处的扩张和压力。当呼气到眉心轮时，悲伤的眼泪倏然而下，如此反复，直到平静。然后又听从身体的指引，随着音乐抖动后腰臀部大腿，想像所有的负能量都顺着双脚释放到大地。真是酣畅淋漓！
二、在喻芳芳老师直播间疗愈内在小孩，看到了当年高考出成绩后那个万念俱灰的自己。她在沙发上，一动不动。去拉起她，带她穿越经历我以后的所有岁月。我知道，由于当时的我面对这种局面惊惶不安不知所措不知如何自处，她被遗弃在那里太久了。今天我带她去体验后来所有的人生经历，喜悦的悲伤的，我愿意带她一一走过。后来又想到，虽然考试失利，但我还有一份美好的爱情啊！瞬间觉得被疗愈了很多！。。。
三、今天践行群即将解散，回顾五个月来踏踏实实的践行经历，感觉收获太大了！除了想为自己的坚持点赞，余下的就只有感恩！愿第二轮践行尽早开始！
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