001 你有这样的焦虑吗
有一位朋友说他很焦虑，忙不完的事、追赶不上的脚步，总鞭策着自己要努力。可是越努力，越不知道怎么努力。
很多时候，我们忙着茫然去做的很多事，报的很多课、接受的很多建议，未必是自己当下最需要的。只是因为很多人去做，又或是看别人做出的成绩，我们期望自己也变成想象中的美好、有魅力、有能力。
去做，不是问题。问题是，我们不了解自己，就去做。
报的课程越多，学的内容越多，并没有真正的提升。自己很多事情也顾不上，得不偿失。看似做了很多事情，很多事情却是草草而过，并不走心。
越来越恐慌，越来越陷入不知所措。
提醒他不断往前奔跑时，别忘了停下来看看自己的方向。
劝别人的话，也是在劝自己。原本有自己节奏的我，在这两天也面临了同样的困扰。上个月听一位老师的建议报了复盘课，那时处于职场的上升期也决定复盘迭代很有必要就报了。可是最近离职了，刚好开营，我反而就不那么上心了。
最近要消化的课不少，鱼哥的写作班、每日通关打卡写作；欣频的文案班；猫的读书课，还有自己每天必须完成的美食制作、感悟记录、不抱怨打卡、玛雅历深度钻研、公众号编辑排版……现在又多了个复盘营，还是21天的，顿时累觉不爱了。
002 每件事看起来都那么重要，如何聚焦
我有个毛病，事情一多，追求完美的拖延症就会弹出来，每件事情都想做好、都很重要，反而无从下手。
紧接着，旧有的模式也一并启动，自责自己当初怎么这么冲动，当情绪一生起，行动力就更容易受到影响了。
事情少时，我可以守好自己的节奏，做到自己的极致，成果也容易出来。事情一多，就患选择困难症，陷入各种颓、想放弃。尤其是事后会懊恼自己，怎么动不动就在自己很嗨的状态时答应别人做某事，给自己揽下不少任务。
而自己又是很认真的人，通常答应下来的就会想方设法去做到，当每次一想到一个个的未完成任务，就会很痛苦。觉得自己怎么这么多事没干？
觉察到这样的问题总是在重复出现，背后的根源是什么？为什么我没有办法聚焦去做最重要的事？为什么我不能放手一些当下不符合我最高利益的事？
003 学会舍，才有真正的得
我当下最重要的事，是什么？
应该是为9月2日的玛雅分享备课，剩下不多的时间，可我还没开始。原因是手头上有着许多未尽任务，担心受影响，越担心越拖延。
那我担心什么？
担心自己承诺下的东西，不能兑现，别人会怎么看？担心不能坚持出成绩？担心不能完成眼里的期待？
如果“学习”出于这个原因，那就是受外界的评价所绑架的，所做的事不是出于自己的意愿，肯定带不了真正的效果。
还会受评价的影响，说明对自身的价值还不够笃定，还需要外界给自己按确认键。如果不断的需要外界给反馈才能做的，那很有可能做的事未必是自己真心要做的。
看到这点后，我反问自己：就算没有任何认可、赞美，我都要做的事是什么？
答案出来了。
1、玛雅疗愈深度研究。可以借助这个工具，结合心理学、教育学帮助到很多的人，看到自己身上的力量，有勇气去行动。
2、文字输出。喜欢文字尽情的抒发表达自己的情感，每日的记录要有，而跟着老师优化是需要的，看着自己一天天的进步。
3、美食制作。自己享受那个过程，会很自然而然的去做。
最重要的就是这三件事：玛雅、文字、美食。
再细分，就是两部分：输入、输出。
这就简单了，只要我自己不区分得太开，它们相互间是可以进行关联的。自己可以去思考结合下，有没有办法把玛雅学习的输入，变成通俗易懂的输出呢？或者是说其他科目的学习，自己能否结合生活实际做输出。
这样看，就不存在很多很多的事，框架有了，我就根据自己当下的需求进行填充，自我分配比例，就不会再觉得每一样都重要，是有弹性的。
004 找准自己的节奏
这样一梳理，我们自个就清晰了，可以根据自己最真实的想法做决定，而不必被外界带跑，产生竞争比较的压力。
找准自己的节奏。别人怎么突发猛进是别人的事，可以向对方学习，却不必受对方的速度影响。
每个人都有自己的步调，允许自己有一个过程，慢慢来，比较快。
每天的安排可以很满，只是每一件事都是根据对自己的了解，选择最热爱、最想做的，并且当下做哪一件事，就全心全心的关注着它，这样自己经手的每一件都在品质。
就像昨天，看样子我似乎出去玩了一天，没有做什么。上午与一朋友外出游玩拍照，下午去一朋友家呆了7个小时，晚上7点搭地铁才离开。
可是，就在搭地铁到现在的这段时间，我完成了好几件事：
1 写与朋友接触的感悟文字，609个字。地铁上完成。
2 到住处附近8点多，找家餐馆好好享用晚餐，等待的过程码字，今晚11点前要完成的写作文字。
待晚餐上桌，放下手机，专心享用。吃完后，回家，继续码字。
在10点半以前，输出2000多字的作业，在简书排版好发表。
3 整理晨食记的图片，写文字上传，并在社群分享。
4 如期完成每日的不抱怨文字的输出，上千字
……
为什么这里能做这么多事？因为享受去做，并在做的当下，专注去做好一件事。
人的精力有限，你不要一下子想着同时做很多件，而是一次只做一件事，用心做好一件事。一件一件的来，事情自然就完成了。
而在整个专注做事的过程中，自己因投入是不焦虑的。
005 放下快的执念选择慢慢来，其实也就快了
包括我们当下时段与朋友的接触、游玩，我们是全心的，还是分心的？
都选择了给自己和他人这段时间，为什么不全心相待呢。关注当下，关注彼此，不仅仅关系有质量，你当下经验的感受也会有质量。
不是貌合神离的相处。两个人面对面，却无交集。各自通过手机和另一空间的人交谈，或是想着别的事，心不在焉，并不叫活在当下。
做什么事时，有做什么事的状态和样子，哪怕是吃东西，给自己时间，就和美美的食物好好连接好了。就这样慢下来，你会觉得特别的幸福。
当选择了慢，其实也就快了。你觉得时间是够的，越来越确定笃定做自己想做的事，自然的，也就会把这件事做出成果。
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