沈眉庄可以说是《甄嬛传》中最深得人心的一个角色，观众对她的评价不像对甄嬛那般带有争议，几乎一边倒地称赞她是全剧活得最通透的女子。

在讨论关于幸福的话题时，人们总喜欢说“内心强大才能活出幸福的样子”。何为内心强大？我想，所谓内心强大，应是眉庄那副心态和活法：自信，决绝，淡然。

我们之所以喜欢眉庄，因为她活成了我们想要拥有而没有能力达成的那副真实洒脱、坚强独立的样子。但是，如果没有眉庄那般高自尊人格特质支撑，这种生存境界是根本没有办法实现的。

眉庄高自尊人格特质的表现形式

在心理学中，自尊是指人们对自我价值的感受和认同，它由两个方面组成：一是对自身能力的认同，一是对自身价值的认同。对这两方面自我认同程度的高低，决定一个人的自尊水平。

眉庄对自我能力是非常认可的，这表现在她言语和行为上的极度自信。

入宫中选后，眉庄曾对甄嬛说过这样一句话：“以你我的天资，入选是意料之中的事。”在后宫能够这般自信骄傲的，除了华妃，就只有眉庄一人了。

后来皇上授权眉庄协理后宫，这种事情如果发生在甄嬛身上，她大多会先权衡众人对此事的看法后推辞一番，但是眉庄欣然接受，并且在实施过程中显示出非凡的管理才能。

眉庄对自身价值的认同就更是可圈可点了，主要表现形式就是：尊重自我感受，不谦卑，不迎合；坚持自我选择，不摇摆，不倒退；处事淡然超脱，不强融圈子，不在意评价。

眉庄被皇上误解“假孕争宠”，查明真相后皇上多次找机会求和，但眉庄始终不冷不淡，保留自己不原谅对方的权利。

得知好姐们甄嬛向皇上提议恢复华妃位分，眉庄当面向甄嬛确认事实，而后立即与甄嬛划清界限。

从不刻意与其他妃嫔结交圈子，即便是对待最初的安陵容，眉庄也一直抱持一种审慎交往的态度。

眉庄这种不纠结的处事风格，别说剧中嫔妃无人能及，就算在当今社会，能够活到如此通透地步者也是少见。

眉庄高自尊人格特质的形成基础

一是源自优越的家庭条件。

眉庄出身官宦之家，父亲是济州协领，正三品官员。显赫的家庭背景和高贵的出身，让她内心充满底气。所以在为人处世方面，眉庄向来不卑微、不惶恐、不依附，总是一副君子之交淡如水的态度。

二是源自被认可的成长环境。

在教习嬷嬷入沈家指导之时，沈家丫鬟和妾室对眉庄句句都是赞美恭维之词，沈母对待眉庄更是和颜悦色、喜爱不已。这种众星捧月似的成长环境，让眉庄产生极高的自我认同感，在行事方面自信而有底气。

三是源自良好的家教和个人实力。

眉庄家庭教育良好，不仅自身熟读四书五经、精通琴棋书画，连母亲都能在指点时随口猜中太后对秀女的考题，整个家族的智力程度和修养气度可见一斑。

甄嬛的成长环境和经历跟眉庄相似，但有些细节值得一提。在甄嬛入宫时，甄父说出浣碧其实是自己私生女的秘密，这对甄嬛的婚恋观及内心的安全感其实会造成一定冲击。

所以，相较眉庄，甄嬛承担了更多家族使命，也更渴望跟皇上儿女情长，这注定了她不能像眉庄一样活得洒脱大气。

如何提高自尊水平活出幸福力

眉庄的处世哲学值得我们学习，但是道理都懂，放到实践中就是另一回事儿了。

例如，对待破碎的婚姻关系，明知道抱残守缺不是明智之举，却还是做不到眉庄的冷静决绝。再比如，面对外界的评价，很难有人做到置之不理，于是在他人的期待和评判中逐渐丧失了真实的自我。

这些行为反应其实是受到低自尊人格特质驱使。在低自尊人格水平下，人们会认为自己不配拥有美好的东西，于是没有勇气去争取，甚至在已经获取时为之感到坐立不安。同时，会在人际关系中没来由地担心别人讨厌自己，总是患得患失。

如何才能克服以上心理障碍，进一步提高个人自尊水平呢？以下给出几点建议。

第一，正视个人优点，提升自我接纳。

低自尊的人很容易对自己的优点视而不见，对此，可以通过列出自己优秀品质的方式，帮助自己更加客观地认识自己。例如，针对“你有过什么成就”“你有什么天分”“其他人喜欢你哪些方面”“你做过最有成就感的事儿”等问题进行思考并列出答案，将个人优点具体化、可视化。

第二，改变个人认知，克服害羞心理。

很多时候，我们总过分夸大别人对自己的关注度，担心自己给别人留下不好的印象，于是做起事来畏手畏脚，其实大可不必。

第三，关注个人感觉，学会合理拒绝。

低自尊水平的人一般多是讨好型人格，对于他人的请求总是不好意思拒绝。下次再遇到个人不想接受的要求时，请尝试去尊重个人感受，勇于说出心底的真实想法。

如果你是一个常常为了迎合别人而委屈自己的人，如果你是一个很有能力却严重自卑的人，如果你是一个内心缺乏安全感的人，那么请记住一句话：把自己当成另一个好朋友，深情以待。

当你真正把自己当成一个优秀且独立的个体公平对待时，就能如眉庄那般，离自己想要的生活方式越来越近了。

头条号/公众号：双子姑娘，管理学/心理学硕士。

专注情感心理领域创作，针对情感问题、影视作品等进行心理解析。

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