周五是我的练腿日，本轮的最后一练，也是放假的头一练。
今天适逢国庆和中秋假期，健身房老板娘逢人就送咖啡，我原本做好了一杯带过来的。盛情难却，只好连喝两杯。
去的时候，一群人光着膀子已经围在了力量区，却没一个练得像样的，都是菜鸟。我挑了根称手的杠铃杆，在深蹲架下站住，开始热身。
今天状态不算好，冲135公斤，第一把就扭了，果断放下。还好第二把稳住了。今天刻意控制了动作，我发现，健身越久的人，越不追求重量，而是更在意对动作质量的把控。重量是新手的虚荣，盲目硬冲的重量不仅增加受伤风险，也对增肌无益。
我锻炼时间过长了，中途吃了根香蕉，防止皮质醇太高。佳佳打电话来责备，说过节也不早点回家吃饭。我只是想在出去玩之前，好好收个尾。国庆期间的锻炼是无法保证的，大概率会很潦草。
现在好像健身是最重要的事，其他都是次要的，可以将就的。
这或许是一个荒芜半生中年人不得不作出的一个选择吧。
双节之庆。
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本文标题：双节之练
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