早
体重：72.8
脂肪：31.0%
肌肉：64.7%
基础代谢：1454
晚
体重：73.7
脂肪：29.3%
肌肉：66.2%
基础代谢：1495
一节团体课，30分钟椭圆机
今天敲级热，40+摄氏度，加上一直没有停止锻炼，身体软的厉害，从椭圆机上下来整个人都是抖的，到家之后因为饿也是有点儿心慌。晚上吃的有点儿多，吃的时间也晚，所以今天晚上的体重不是很好看。
粉色内衣，每次穿下午都会勒得难受，今天穿没有这种情况（之前觉得不好穿不是内衣的错，是我太胖……）。
教练有说我看起来不像刚来的时候那么肿了，如果围度和体重有一个下降了就按照我正在进行的方式（运动、吃饭）继续下去。
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本文标题：减脂日记2018-06-05
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/jbjvsftx.html
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