减脂日记

        最近几次好容易先生愿意陪我去逛街，天公也做美，地理位置也合适，粗壮的小短腿也不累。花花绿绿，莺莺燕燕的漂亮衣服琳琅满目，看来要满载而归。万事具备，就差衣服上身…

试一件，对不起，这是最大号；两件，对不起这款是长款；第三件，对不起只有这个码这种款式是均码的……一万种理由，目的就一个，穿不了，穿上不好看，穿了不显瘦。

陪娃过完一个暑假，他瘦了，我胖了，漂亮的衣服离我远远的。是时候开启我们瘦身之路啦。有了想法，我们当然要付出行动。

目标计划开始，第一步是找个健身房。第二步，找到适合自己的健身教练。第三步，让他帮忙制定减肥计划。完美。

好啦，咱们计划立好啦，我们开始动起来。首先去到健身房“什么一年1500会费，3年只要2800”到底选那个好呢，对于选择困难症的我们还是回家想想再来吧。第一步跳过。

找私教，每小时180元，然后按照他的食谱吃减脂餐。一周不少于3次健身房运动，每天保持30分钟以上有氧运动。看来第二步我们还要跳过。

先来学习几个瘦身名词：

减重：身体重量的变化。可能是因为脂肪、人体水分、肌肉减少，并不等于减脂。

减肥：大多数人对于减肥的理解还停留在减重层面，只看体重数量，不管维度变化。减肥应该是减脂，而不仅仅是减重。

减脂：减掉身体中多余的脂肪，体重基数可能也会降低，身体维度变化，体型变美，一般用体脂率表示。

考虑考虑，还是减脂吧，这个感觉好专业。最重要的是还有美味佳肴。二话不说，在网上下载减脂食谱，午餐就从烤土豆开始。

减脂日记