我的国庆黄金周称为“国庆放纵周”可能更为贴切。
放纵行为之一：宵夜。
一天也没落下。前面两个月时间辛辛苦苦平板支撑得来的成果，几天就给吃回来了。就在上次参加自控力训练营时的结营分享时，我还很得意的说我成功戒了宵夜。原来自律这件事，丝毫松懈不得，意志力有一点点不坚定时，就会被欲望攻陷。
放纵行为之二：不运动。
不仅吃宵夜，还不想动，肉肉不疯长才怪。我的减肥大业只能重头再来，宵夜肯定不能再吃了，如果真是饿了，可以吃点水果或者一点坚果，一定不能点开美团！运动明天开始keep打卡。
记住这次的教训：不要小看一两次的放纵，有了开始，就容易接连失控。也就是《自控力》书中所说的“那又如何”效应，有了第一次放纵，就容易陷入“放纵——>后悔——>更严重的放纵……”的循环中，谅解自己，打破这个循环重新开始。
放纵行为之三：不读书。
根本就没翻开书本。不是没空，是只记得玩儿了，即使书就摆在显眼的位置，也还是没去动它一下。
节日期间周围的朋友们都有空，就聚到一起来打麻将。平时少打不觉得，打过几场就不容易放下了，赌博这东西，太容易上瘾。我也终于明白，为什么很多人会为了打牌翘班、熬夜、甚至借债。它真的不亚于“洪水猛兽”，远离它！自控力薄弱的人在它面前不堪一击。
找到自己热爱做的、正确的事儿，比如写作，或者运动。最好能和有相同爱好和目标的人呆在一起，群体的力量能够在自己意志不坚定的时候拉自己一把。
这一周不管怎样放纵，都已经过去了。好好迎接新的开始。
（也有坚持在做的事情，比如日更。中间有一天实在不想写，仍然挣扎着胡乱写了篇，写得很不好但还是写了。写作是真爱，哈哈）
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