标签：武志红的心理学课｜自我的稳定性和灵活度

01见

第一，弗洛伊德的人格结构理论，就是本我、自我和超我的理论。

第二，自我的五个维度，是武志红看人时的一个模型，并不是成熟理论。这五个维度分别是：自我的稳定性、自我的灵活度、自我的疆界、自我的力量和自我的组织力。

第三，自我的稳定性，是一个考量相对成熟的维度，它像是在描绘一个人自我的外壳，你可以问问自己，你的自我如果是一个容器，这个容器的外壳，是什么质地的，是有弹性的皮肤，还是破网兜，还是树皮、钢板、石头与墙？

第四，自我，发生在关系中，这五个维度，是在考量关系中的“我”或“你”，例如自我稳定性，是一个人在关系中守住自我的因素，自我灵活度，则是一个人在关系中感知对方的因素。

02感

自我稳定性就是你的皮肤。有个朋友说：

我没有皮肤，我的血肉直接裸露在风中，所以不管是凌厉的寒风，还是温暖的春风，都会给我带来剧痛。

如果给自我稳定性和自我灵活性打分，1-5分，分数越高代表越成熟，稳定性和灵活性就越高。

我的自我稳定性：从过去的1分成为现在的4分。过去的我会因为受到领导或者权威人士的批评，就情绪低落，甚至自我否定，一切就想做到完美，来证明我是优秀的，内心非常容易破碎，有点所谓的玻璃心，动不动就心碎了一地。过去坚持做人底线，会委曲求全，怕得罪人，怕被报复。

现在，我听了武志红老师的课，读了《财富自由之路》、《非暴力沟通》等，加入007不写就出局一年后，我发生了改变，无论婆媳关系、夫妻关系、亲子关系、姊妹关系还是上下级关系，同事关系等等，都能根据他人的脾气和形状做出反应，不会伤到我自己。我的容器是由有弹性的皮肤做的。我理解为坚持自己做人底线，不是我的我不要，不畏不惧，不羡慕，不逾矩。

自我稳定性，和自我灵活度，像是一对对立的概念。自我稳定性，即在关系中，一个人如何能守住自己的自我不崩塌，而自我灵活度，即在关系中如何能敏感地感知到对方并调整自我。

我的灵活度有三个时期：第一个时期是小时候到结婚，打5分；第二个时期是结婚到孩子上6年级，灵活性打2分，是僵硬的；第3个时期是现在，打3分。无论别人对我的敌意还是善意，基本能感知到，调整的一般。

03思

自我的稳定性。分数越高，就代表一个人的自我越稳定、越结实；分数越低，代表一个人的自我就越脆弱，越容易瓦解；

自我的灵活度。分数越高，代表一个人就越容易及时调整；分数越低，代表一个人越会固守着自己的自我；

自我灵活度，像是一个人自我的感性程度。如果一个人够感性，他的自我就像是流动灵活的，因此可以敏感地感知外部世界，及时做出种种调整。

稳定性越低，容易纠结，内耗，怀疑自己，选择困难。内心容易破碎，缺乏理性和安全感。但可能非常感性，灵活性高，就是敏感的感知他人的能力并做出调整。

纠结和内耗，即使什么也不做，你也会感觉非常的累。

04行

装出来的快乐，容易内耗。看起来快乐的人，有可能有一颗不稳定且想讨好全世界的玻璃心。记得有人说过：超过5秒的笑容，有可能是假的。

真正的快乐不一定挂在脸上，而是内心的淡定和富足。

一个人该理性时能够理性，该感性是能够自然的感性。就是所谓的高智商高情商人?

稳定性和灵活性的测试，可以用于HR招聘选人，HR根据工作岗位需要什么样的人才，是灵活性高的还是稳定性高的。你想测评吗?你也可以转发给需要的朋友。

【64/1000】你的皮肤是什么做的?你会感知他人的