我的第N次瘦身计划

相信大部分女生和我一样，为了体重秤上的数字，不知道折腾了多少次，我也是如此。

尝试过各种各样的瘦身方法，减肥药、瘦瘦包、代餐等等，不仅没有瘦下来，结果越减越肥。

最近我的体重破了历史新高，62Kg，我的天，以前55kg我都不敢面对，没想到纵容的背后都是泪水。

我反思了下为什么我的瘦身计划总是失败，我仅仅喊了口号而已，并没有制定计划。

我决定用SMART原则设定目标:

具体的:

早餐:酸奶+麦片+西红柿

午餐:蔬菜+蛋白质（鸡胸肉或虾仁）

晚餐:同午餐

每周两天（周六和周三）轻断食，早餐 黄瓜 午餐 鸡胸肉 晚餐 西红柿裙带菜

可衡量的:体脂率下降到28%，瘦身10斤

可实现的:每周瘦1.5斤，三天称一次体重

相关的:三餐之外不吃零食，每周去健身房运动三次，每次30分钟以上

和有时限的:6月份之前完成