这么多年来，体重一直都在108左右徘徊，所以每次见好友，几年不见，总是说我一直都是老样子。去年夏天因为经历了一些不开心的事，体重降到102，已是成年后的最低体重，可是好景不长，心中的阴霾消散以后，体重又恢复了往日的数值，看来我的体重属于顽固派呀。
去年夏天说你好
家里的体重称放了半年都没用过了，一直都不想站上去。可是最近一次上称却让我惊掉了大牙，天啦，体重突破新高，达到了从未有过的高度，已经快120。不称不知道，一称吓一跳。
这个数字我不喜欢
怎么办，眼看夏天就要来了，为了能穿上去年的衣服，必须要减肥了。所以计划列起来，跳绳，跑步，控制饮食都要用上。
认真的减肥
回忆一下长胖的原因，大部分是因为食堂的饭菜，很油腻也很重口味，所以第一步葱饮食开始，每天中午的四个菜只吃一个最清淡的，少吃米饭。同事跟我说，你现在吃的这么少了，不是我要吃的少，是饭菜太难吃，恰巧赶上我要减肥，正好就少吃几口了。
但是早饭都会吃，以前是两个包子，现在改变策略了，一个水煮蛋，一杯豆浆，加一个包子。晚饭会吃一个番茄。
饮食控制了，零食也得戒了，尤其是我的最爱，甜品和蛋糕。都说甜食对身体不好，容易长痘，正好所有的零食都戒掉，奶茶饮料都不去碰了。除了水果，拒绝其他甜食。
管住嘴就得迈开腿，所以利用零碎时间在办公室里跳绳，因为以前不会跳，现在属于学习阶段，已坚持了一周，每天两百个，今天跳了三百个，很有进步。下周一开始，每天五百个，慢慢增加到一次一千个。循序渐进的进步就不会感觉太累，时间久了就能养成养成习惯，正所谓不能一口吃个胖子，习惯养成也一样，得一步一个脚印慢慢来。
最近学习压力也挺大，所以打算用跑步来缓解，根据时间安排，可能每天会跑三公里，但是如果时间紧张，可能就不会继续。毕竟精力有限，做事也得抓轻重缓急。
今天是周末，早饭吃了一个馒头和一个鸡蛋，午餐是自己动手炒的番茄鸡蛋面，吃了很多。下午看书休息时喝了普洱。自己称了一下体重有所下降。我知道减肥这种事急不得，在不影响身体健康的情况下慢慢来，所以我也坚持这个原则，慢慢来。
目标体重是一百，第一阶段以110为目标。一周为一个阶段，不用每天称体重，一周称一次，相同的时间。下周的目标是减掉两斤，让体重恢复到115，我相信自己能够做到。
喜欢这句话
我不崇尚要么瘦要么死的信条，我觉得任何想要达到的目标都是以喜欢为前提的，减肥是为了让自己更健康，然后审美更愉悦，在减掉体重的同时还要懂得享受生活，才不枉来人间一趟。所以让生活舒服，让自己开心，然后得到自己想要的。
凡是我想做的，都会努力去实现。期待一个不一样的自己。
未来可期
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