1、主题是什么？
起床
2、事件是什么？
每天叫孩子起床后，都是各种磨蹭，梳头半小时，叠被子半小时，干什么都让催。
3、即时反应是什么?
真不想管她了
4、此刻身体的感觉如何？
心口堵着，放了一团火
5、内在对话是什么?
不管你了，看你怎么办？
6、内在感受是什么？
愤怒，无力
7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）
经常回忆起来就是妈妈的怒吼声，有无数次，也不记得为什么妈妈会怒吼。自己的自己就悄悄的对抗，让干什么不干什么，也不说，也不那么强烈的顶，就好声好气的不干。
8、发现自己有什么限制性信念？
学习才是正经事
9、临在后看到的真相和可能性是什么？
孩子随着自己的感觉走，没有意识到时间
10、可调整的回应和选择是什么?
慢慢耐心的沟通
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本文标题：起床
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