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选自《第6章 实现目标需要思维转换》
P134
☆事情容易时，用“进取”目标。把注意力集中在展示你的能力以及实现“进取”型目标上。聚焦于成功带来的好处。
☆没有动力时，多想想大局。提醒自己目标为何重要。选择“防御”型目标，聚焦于失败带来的损失。
☆事情困难(或陌生)时，目标要具体。告诉自己达标需要完成的任务步骤“是什么”。选择“防御”型、“进步”型目标，把注意力从“表现”转移到“进步”。
☆诱惑横行时，多用“为什么”思考。同时选择侧重于避免损失的“防御”目标，这样能帮助你抵抗哪怕是最具魅力的诱惑。
☆如果你需要速度，选择侧重于收益的“进取”目标。
☆如果你需要准确，选择侧重于避免损失的“防御”目标。
☆如果你需要创造力，选择“进取”目标。同时还要确保你追求的目标是发自内心的。自主权的感受能点燃创造力的火种。
☆如果你希望奋斗的过程是愉悦的，选择“进步”目标，同时确保目标为自主选择。当我们注重进步(而不是表现)并有很强的内在动力时，我们更会让自己快乐。
「A1，激活经验」（必选）
1）请选自3个思维转换，分别配上一个自己的例子。
eg：事情容易时，用“进取”目标。----我过去多年的人力资源工作中，日常事务基本都是驾轻就熟的，对我一点意义都没有，为了让我自己能够坚持做下去，每一年都会给自己提一些技术提升的要求，通过能力进步和展示来收获。
eg：如果你需要速度，选择侧重于收益的“进取”目标。---当我工作繁忙时，任务最终时限又急迫时，我阅读书籍、准备课程大纲，就会先侧重重点、关键，细枝末节的先忽略不计，注重收益的最大化。而不是仔细揣摩哪里该更完善。
1、事情容易时，用“进取”目标。-----在日常人事工作中，基础工作已经很熟练，对我提升没有意义，为了让自己工作时候心情愉悦，给自己定一些技术升级的要求。
2、事情困难(或陌生)时，目标要具体。-----拆书过级对我来说是困难的事情，要分步骤完成。首先用防御型目标写拆书的第一版，因为过级有标准的格式，再用进步目标修改拆书稿，让学习者的体验感更好。
3、如果你希望奋斗的过程是愉悦的，选择“进步”目标，同时确保目标为自主选择。-----想让拆书过程更愉悦，选择进步目标，速度是没有防御目标快，但是终生目标，进步型目标更能让我愉悦的进行着。
「A2，规划运用」
拿出2019年没有实现的目标，回顾当初遇到了什么问题，现在转换思路尝试一下，可以有哪些方法来推动自己。
2019年没有实现每周看书后写东西的目标，我遇到的问题是看书没问题，要写东西存在困难，写不出来，导致我最终连阅读的兴趣也减少了。
现在回想一下，如果转换一下思路，从防御型目标转变成进步型目标。先保证每周看书的目标，有想写的时候写，写不出来的时候不强求，先把阅读的习惯养成，再养成写作的习惯。
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