微習慣
定義：基於微步驟，運用少量的意志力強迫自己每天做的微不足道的積極行為。每天堅持0.01，n年之後會有意想不到的結果！
目的：培養好的習慣。
成功的原因：1. 所需的時間、精力、注意力等成本小，抵觸情緒遠遠小於所需意志力；2. 在完成制定的微習慣目標後，很多時候會繼續完成一些超額目標，這種積極的結果進一步降低了抵觸情緒；3. 可以收穫慣性，每天堅持微習慣，即使沒有超額完成任務，這種微小行動也會慢慢發展成習慣，一天沒完成就渾身不舒服。
養成新習慣所需時間：沒有固定的時間，跟個人狀況、外界環境、新習慣的複雜度等眾多因素有關。在行動過程中，需要經常觀察並記錄自己對這個習慣的抵觸情緒，當你連續一段時間對它都沒有抵觸情緒時，新習慣就養成了！
微習慣 定義：基於微步驟，運用少量的意志力強迫自己每天做的微不足道的積極行為。每天堅持0.01，n年之後會有意想不...
今天聽到一個新名詞：微習慣。 什麼是微習慣呢？从字面意思上來講微習慣就是很小很小的習慣，微小、細微的習慣。也是在你...
0305《微習慣》 什麼是微習慣? 微習慣是培養一個新習慣的縮減版,就是你要設定一個簡單可行的小目標,讓自己幾乎沒...
習慣，習慣，習慣⋯⋯ 習慣這個城市 習慣這城市的空氣、水、陽光 習慣這個城市的步調 習慣這個城市有你 習慣和你說話...
1 制定一個微習慣 2 帶給我們的好處 3 納入生活中 4 回報機制 5 記錄追蹤 6 微量開始，超額完成 7 服...
这本书的作者叫斯蒂芬·盖斯，是一个美国人，他和很多畅销书作者不同，他不是社会名流、也不是专家学者，更不是明星大腕，...
讓自己養成好的習慣，試試這六件事 人生就像是一場好習慣與壞習慣的的心理戰，好習慣可以幫助你達成許多事情，壞習慣卻可...
家宜＋微习惯 一、每天讀經10分鐘✅ 二、每天讀祈禱文✅ 三、每天慢跑1km或keep10分✅ 四、每天閱讀20分✅
√1、每天閱讀10分鐘 √2、每天運動10分鐘
【養成成功習慣30天】 學習David老師養成成功習慣第3天學習心得： 養成成功的習慣，練習用點力。 目標很重要，...
本文标题：《微習慣》Chapter1 20210301
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