作息规律、健康饮食、运动塑形、美容养颜
详细计划:
1、11点睡，7点起
2、早餐（7点半-8点）燕麦红枣牛奶、中午（12-12点）减脂餐、晚上（5点-5点半）水果坚果
3、2000ml水
早起300ml 上午700ml 下午700ml 晚上300ml
4、8点-8点半健身房，8点半-9点半运动，9点半-10点洗漱 10点去上班
晚上10点下班，10点半到家洗漱，11点睡觉。（下班时间慢慢向9点接近）
5、目标体重:95，预计减重20斤，用时2个月
2月半个月减到105
3月到95
作息规律、健康饮食、运动塑形、美容养颜
详细计划:
1、11点睡，7点起
2、早餐（7点半-8点）燕麦红枣牛奶、中午（12-12点）减脂餐、晚上（5点-5点半）水果坚果
3、2000ml水
早起300ml 上午700ml 下午700ml 晚上300ml
4、8点-8点半健身房，8点半-9点半运动，9点半-10点洗漱 10点去上班
晚上10点下班，10点半到家洗漱，11点睡觉。（下班时间慢慢向9点接近）
5、目标体重:95，预计减重20斤，用时2个月
2月半个月减到105
3月到95
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看看无序的生活带来了什么 兔兔喜欢随性的生活，随性的制定健康计划，随性的制定学习计划，随性的制定菜谱等等。。。兔兔...
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本文标题：2.17号制定健康计划
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/jbxwxltx.html
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