做计划不简单的｜20220108感恩日记D368

碎碎念：PDCA循环，Plan的时候弄清晰了，后续步骤才好进行啊。(书写用时：15min)

🧐1. 付出不亚于任何人的努力。【成功日记】

1. 群内分享《关于复盘》，侧重点在于：1）做好年计划，多花时间和心思，让属于自己的系统慢慢形成；2）对待复盘，要认真，要耐心等到丰收的那天；又不要太认真，别完美主义。
2. 【11:17】回答磐溪在群内的提问，希望对她有帮助；之后Judy问我《一念之转》笔记，分享之，并趁机又一次表达了我对她的感谢与喜欢。
3. 【11:17】通过鱼皮，关注到技术胖的公号，在编程路上，迈进了一步。
4. 快速学习英语---- 30 Days to Better Habits #2: The Two-Minute Rule for Building Lasting Habits。

✍️2.要谦虚，不要骄傲。【觉察日记】

1. 【19:08】yiyi在自己的节奏里进步，老公和我都很欣慰。
   然后老公说，还是比别人慢；我忍不住想跟老公说：别跟别人比。
   但其实那后面，是一个爸爸对孩子的关心啊。
   嗯，看到了这一层，我也进步了，真的。

🤩3. 活着，就要感谢。【赋能日记】

1. 感恩Amy。每次寄礼物的时节都会想到我；虽然不好寄过来，但Amy每次都会想到我，这已经让我很有幸福感。谢谢Amy，这份心意我很感恩。
2. 分享过后收到反馈，有的是肯定，有的是建议，有个是震撼级的。。。非常感恩，这么直接地说真话，给我的影响很大；关键改变还是在于自己，我要努力，持续践行，达成真正的改变。

🤩4. 要每日反省【反思日记】

1. 【19:08】觉察自己对学业的回避；2分钟原则出现，拯救我。
2. 【22:56】不能专注于学习，就两分钟原则。专注不了就去干别的，然后再回来开启两分钟原则。别守在桌前玩手机，(拿开手机)。

🤩5.积善行，思利他。【利他日记】

1. 群里分享《关于复盘》。
2. 做完核酸测试后，放了1欧元在盒子里请测试人员喝咖啡，以行动表示对她们的感谢。

🤩6.不要有感性的烦恼。【悦纳日记】

已经发生的，不能再改变了。放下。。。