#一生一万本计划# 10000/1393
【阅读日期】20220108
【书名】我们为什么要睡觉
【作者】马修•沃克
【关键词】睡眠宝典
【分类】健康
【简评】作者是科学家，神经生理学博士，先后在哈佛、加州大学任教，主要研究睡眠对人类健康和疾病的影响。本书系统深入的介绍了睡眠的机制，睡眠对身心的好处，睡眠问题对身心的不良影响和诸多后果，健康睡眠的建议等。全书通俗易懂又科学严谨，有很多睡眠方面的最新科学研究成果和数据支持，论述清晰，书末总结的12条科学睡眠建议，细致可行，是一本很棒的睡眠百科全书。推荐阅读。
【出版社】北京联合
【推荐指数】9
【阅读难度】4
【本月主题】个人成长-学习方法
说明:
①想找某一类书，可搜索关键字，如【心理学】【阅读方法】【学习方法】等
②【推荐指数】
8分及以上—推荐阅读
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2分—特别浅显
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6分—阅读有难度
8分—几乎读不懂
④阅读、笔记相关方法分享，搜索关键字【方法】即可看到
我是May，每天1本书+1页笔记，连续1300+天，专注阅读个人成长类书籍，持续分享好书。
#一生一万本计划# 10000/1393 【阅读日期】20220108 【书名】我们为什么要睡觉 【作者】马修•...
「1136」 因为某一原因，针对上月读的一本书《我们为什么要睡觉》写了2篇文章（其中一篇已发「我们为什么要睡觉？[...
事实上，大脑的各项功能，都要在睡觉的时候建立、完善和修复。而且不止是大脑，睡眠与我们的身体健康紧密相关。作者在书中...
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《我们为什么要睡觉》这本书，总结了人类有史以来的睡眠研究结果，我们不仅可以从中了解睡眠的运行机制、睡眠不足的坏处、...
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本文标题：#每天一本书+一页笔记# 1393《我们为什么要睡觉》
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