今天的这篇文章写的有点晚，感觉没有什么东西可以写，但想想还是写一篇吧，不然感觉白过了一天。每天一篇，就当相当于给自已大脑做个 Spa啊 。
好了开始今天的话题吧！
事情是这样的，昨天在简书上突然间收到一位简友的信息，内容是请教我如何“戒 色”的。
我想他应该是看过我几年前写的戒色文章，所以就联系到了我。
老实说，很长时间没有写这类文章了。他这突然间过来询问我。
其实，一开始也不知道，该如何去帮他。但我觉得既然他勇气问我，可能真的很需要帮助。
虽然不能给他具体的方法，但可以把自己的经历告诉他，或许对他有一点启发。
然后加了他的联系方式，刚开始是想让他加微信的。可能他有点不好意思，就说加qq吧，我想也行。能用语音了话说更方便一点。
奇怪的是，刚加了他QQ之后。我的手机莫名其妙的死机了。随后就像中了病毒一样，老是自动开机、关机。弄了好半天才恢复正常。
在于他沟通的时候，了解了他的大致情况，也是手淫十几年了，与我当初一样。
所以我就开门见山的说，咱们都是同病相怜的。以前我也是这样，也有这样的一个经历，你可以敞开心扉说。
后面他说，这种不良恶习，让他每天浑浑噩噩，没有一点精神神，身体越来越差。他也知道这个恶习不好，可就是控制不住自己。想改变这个状况，把身体调养好。
了解完后，其实我还是不知如何去帮他。但先把自己的这个经历告诉他，或许对他有一点帮助。
随后我把自己过去十几年的恶习，给他说了一遍。曾经的自己也是，精神萎靡、鼻炎、黑头、痤疮、脸部浮肿、半月板损伤、阴囊潮湿，等等……
中间也是戒了无数次，都失败。直到最后一次特别严重，才突然醒悟过来。后面才敢勇于面对现实。就去查这方面的知识，后来发现是长时间过都手淫造成。
在后来，我就拼命的了解戒色知识，刚开始可能因为恐惧，戒了一段时间，后面还是断了。
发现这根本治标不治本啊！还好当时有写作，冥想的习惯。
在后来我就去写关于戒色的文章，通过写戒色文章，开始慢慢思考。
觉察到自己可能是缺少一个倾述的对象。很多东西压在心里无处释放，才用看片来释放压力。
在加上当时受笑来老师的影响，几个月前已经有冥想的习惯，当意识到冥想可以帮助我的时候。就有意的去观察冥想对我帮助。
还别说当时冥想确实起了很大的帮助，当欲望来临的时候，能清楚的意识到他已经来临了。这时我需要去转念，但往往还是很难控制。
所以后来，通过写作反思，找现到了几个方法。
1、每当欲望来临的时候，我就出去，离开那个地方，到人多的地方去溜一圈。
2、卸载一切视频软件，没事就去听书，转移自己的注意。
3、独处的时候，打扫卫生，或者买点鱼去放生。
4、多去与别人交流，坦诚的面对自己，接受自己的恶习，把写的戒色文章发出来。
5、每天必须冥想一次。
你还别说，就这样大概戒了第一个月，我的变化很大，黑头少了，脸部浮肿显示了很多，人也爱照镜子了，也变得开朗一点。
当时很开心啊，就把这些变化，写在文章里，也就出现了那篇6w+的阅读量。
有了改变，我不断的去强化自己的这种感觉，慢慢的走了出来。
还一个，因为写作我变的爱学习了，然后把注意力转移到学习上，学习投资也是那个时候开始的。
随着投资的能力慢慢增加，我也取得了一些回报。这个时候就更加的喜欢投资了。
当取得了一点成绩后，我清楚的意识到注意力的重要性。以前我把自己的注意力用在了看片上，给我换来了满脑子的污浊。
现在我把注意力用在写作，投资上，让我变的爱学习，也体会到了金钱的回流。
当知道孰轻孰重的时候，就会把更多的注意力用在，有用的事情上。
当意识到这点的时候，我就给这位简友说：“你可以从写日记、冥想开始”。
写日记让你每天反思一点，写到最后你会找到自己的爱好，然后在那个爱好上发力。
当你在爱好上取得了一点成绩后，你就不需要看片来来寻找安慰了。
人们常说：“忘掉一段段感情最好方法，就是开始一段新的感情。”
冥想，可以让他更好的觉察自己，不那么受情绪的影响，还能提升他的元认知能力（认知到自己的能力）
当给他说这些的时候，没想到他竟然很认同，还说接下来会去写日记。
很感谢这位简友的询问，也让我更近一步的对写作与冥想的了解。真心希望两个方法能帮助到他。今天就写到这里……
对了如果觉得写日记坚持不下来，可以找我啊，下一篇见！
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