癌后重生

在我人生刚刚走了三分之一的时候，我遭遇了重大不幸———患癌。人生三十年，一路顺畅，父母关爱，工作稳定，婚姻美满，女儿乖巧。但突如其来的不幸，让我面临了一次巨大的生死考验。

一、遭遇不幸时，人们往往会掉入三个陷阱

1、自我化陷阱，认为发生不幸都是自己的错。

2014年7月，我拿到了体检报告，粗略的看了一遍，看到最后的建议栏：复查AFP。当时根本不懂什么是AFP,赶紧去网上查了一下，网上说AFP是一项肿瘤指标，70%—90%原发性肝癌患者都会增高，突然感觉晴天霹雳，大脑一片空白，头上直冒冷汗，整个人都快瘫了。

第一个念头，一定是弄错了。因为我感觉自己很好啊，身体没什么不适，而且刚刚去扬州学习了九天，每天都活蹦乱跳、能吃能睡能玩的，怎么就得癌症了？不可能，不可能，绝对不可能……随后两周又复查了两次指标，一次比一次升高，我开始整晚整晚的睡不着觉，心里有一种不祥的预感，我肯定是生病了。

接着就是无休止的内疚和自责：我以前没有好好吃饭，还总是熬夜，老天爷是不是在惩罚我？如果自己真的生病了，那父母又要跟着担心和受苦了，老公和孩子怎么办？孩子才四岁，父母都已年迈，我连自己都照顾不好，以后还有机会照顾家人吗？我恨自己，一直在找原因，越想越痛苦。刚怀疑生病的一个月，我没有告诉任何人，自己一个人默默承受着，我想确认了再去告诉家人，不想让他们担惊受怕。我到底做错什么了，为什么要这样惩罚我？

所有的这些反应都是正常反应。但是，过度的内疚和自责会导致沮丧、悔恨、郁闷、绝望等心理反应，导致身心不平衡，病情加重。处理方法主要靠自己的认知调整。其实，大多数癌症发生的原因是不清楚的，可能是多种因素长期作用的结果。所以，不要花费过多精力去寻找患病的原因，尽量把注意力放在照顾自己和癌症治疗上。 不要为打翻的牛奶而哭泣！

2、普遍化陷阱，认为不幸会影响到生活的各方面。

2014年8月，我开始了北京的漫漫求医路，工作也放下了，孩子也暂停了幼儿园的生活，老公也请假了，还有爸妈都从老家来北京陪我看病。肿瘤医院、协和医院、302医院、妇产医院，折腾了两个月，最后确定不是肝癌，是一种罕见的恶性程度非常高的卵巢生殖细胞肿瘤，多见于儿童及年轻妇女，它的特性是生长迅速，易早期转移，预后差。7月份的时候还看不到肿瘤，只是血液指标异常，但短短的两个多月，已经能看到10厘米的肿瘤了。

因为我的病，全家人都陷入了深深的担心和恐惧中，一想到生病对老公、孩子、父母的拖累，我甚至还有过轻生的念头，听说过太多名人、旁人最终人财两空的结局，不想让家人都跟着我受罪。

3、永久化陷阱，认为不幸和负面情绪会持续一辈子。

后来经过八个小时的手术和四个月的化疗，我的病情基本稳定下来了，但我整个人的状态还是对未来充满恐惧和不安，不知道自己的病会不会好起来，自己到底能活多久？还会有快乐和幸福吗？

我记得化疗的第二个疗程，遇到了各种困难，白细胞降到1.8，所有的血管扎针都扎不上，体重降到80斤，每天抽血，还要打针，自从看病以来，身上各种扎针足足有上百针，身体早已千疮百孔，几乎忘记什么叫疼痛，全部麻木了。头发大把大把的掉，以前只在电视上看到过这样的场景，如今它就发生在我身上。我奄奄一息的躺在床上，对未来充满了绝望……

二、直面逆境，建立抗打击能力，从逆境中走出来的四种方法

1、预测最坏的情况

在我们的教育中，很少谈论“死亡”，也很忌讳说“死”，所以大家都不会提前想“死亡”这件事情。在面对自己患癌，我想到了自己的死亡，甚至还写过遗书，拍过遗照。

人活在这个世界里，就是不停的迎接各种挑战，战胜磨难，战胜疾病，所以必须要学会坚强，不能轻易被打倒，要有战胜各种困难的勇气和决心。

我从一开始逃避现实，到慢慢接受现实，明白了任何一个人终将会面临死亡，只是时间不同而已，都是迟早的事，看开放下就好了。想清楚了最坏的结果，人反而变得平静了，随时准备接受一切结果。

2、把负面情绪用文字记录下来

不幸发生之后，不要刻意回避，把情绪用文字记录下来，这样能帮助我们更好的掌控情绪，走出悲伤。

每次化疗后，我都要记录那种痛苦的、绝望的感受，不想增加别人的担忧，就只跟自己的日记本诉说。以前就听人说过：化疗是一种能死都不想活的感觉。我真正的感受到了，就是那种痛不欲生的感觉，很难熬，但必须咬着牙坚持，哪怕只有一口气。

生病以来，我就一直在记录自己的感受，有痛苦的、悲观的、积极的，它可以帮助我正式现实，逃避是没有用的，只有勇敢的面对疾病，才有机会战胜病魔。

3、找到自己的创伤后成长

在癌后康复期，我整天无所事事，人生突然没有了方向，每天都活得小心翼翼。战战兢兢的恢复了几个月，心想不能再这样浪费时间、浪费生命了，既然命都捡回来了，就要好好的珍惜，好好的生活！

修养期间，多出了大把的空闲时间，我捡起了丢掉很久的阅读，看了好多抗癌英雄的自传，心理自助类的书籍，还有文学类、育儿类等好多书，填充了时间，填充了思想，我也没空胡思乱想了。我还捡起了好久不弹的钢琴，看书看累了的时候弹弹琴，感觉生活很美好很惬意，让我舍不得美好生活，想要努力好好的活下去，充满信心的活下去。去年又多了一项瑜伽运动，瑜伽对于我恢复身心也起到非常好的作用，我要坚持下去！

遭遇不幸固然可惜，但我们也可以以此为契机，引导自己往更好的方向前进，找到自己创伤后的成长，创伤能够带来的不只是消极负面的结果，它还可以让我们化悲伤为动力，变得更加坚强更加美好！

4、学会感恩，多珍惜自己拥有的，乐观面对生活

三十岁出头就面临了一次生死考验，这是老天对我的恩宠，让我提前超脱了，今后的生命会变得更有质量更有意义。

人的心态决定一生的生活质量，乐观的面对一切就是快乐的一生，悲观的面对一切就是惨淡的一生。谁也抗拒不了命运的安排，只有改变自己才能改变命运。

人的一生谁都有可能遭遇不幸，关键是你怎样面对不幸，被打败还是坚强的站起来都由自己决定，有时回想起来，我很感谢这次劫难，让重生后的自己活得更加精彩！

如今，说起自己的故事，就像在讲别人的故事，因为我真正的走出来了，虽然我不确定自己究竟能走多远，但我依然要努力的绽放，追求属于自己的幸福！