你有没有经历过这种情况？早上被一件事影响到了心情，接下来的一整天，心情都会不好，有时候会把事情越弄越糟糕。我们无数次拼尽全力，希望能够改变现实命运，可是迎接来的却是一地鸡毛和伤痕累累。
总想做个有钱人，但是心里无数次提醒自己是个穷人，内心里永远是匮乏的，买不起自己想要的东西，过不了别人想要的生活，永远都是羡慕别人拥有的。当你心中有一些糟糕的想法，现实中就会吸引来一个更糟糕的事情让你去体验。
这就是吸引力法则，但是以往我们对它的认识不太全面。而杨定一博士的《丰盛》这本书，是他用几十年的科学思考，研究了古今中外权威和好运之道后，总结的核心秘密，引导我们逐步放下纷扰的念头与障碍，以简单的念头和身心合一，去体验人生的丰盛。
本文将从丰盛的练习、感恩的练习以及简化生命的练习三个角度来帮助你轻松赢回原本就有的丰盛。
一、丰盛的练习：
常常做正向思考，要真正发自内心，让自己从里到外每一个念头、每一句话，每一个行动都彻底符合正向思考，为自己创造出一个感恩和显化的空间，带领你能够真正平安、和谐、圆满、丰盛的心想事成，好，接下来我们开始练习。
1.改变表达的习惯：把自己从什么都缺的心态，转向已经什么都拥有的满足和幸福，把“我想要...”“我期待...”改成“我是...”“我就是...”。比如“我想要丰盛”改成“我就是丰盛”，“我期待好运”改成“我就是好运”，“我想要事事顺利”改成“我就是事事顺利”。你也可以用你自己的话来表达心中的画面，从心里的某一个角落开始，你已经把一个表面上还没发生的画面变成了事实。
2.改变负面表达方式：把任何负面的表达都改成正向的，把否定句换成肯定句，比如“这件事情可能不会成功”改成“一切会顺利，一切已经成形”，“我真倒霉，怎么什么都做不好？”改成“一切都很好，让我继续做吧”。
3.改变不确定的思想：把“如果”“可能”“也许”，改成“当然”“确定”“肯定”。比如“可能我身体出现毛病了”改成“我身体肯定会很好”，“如果我运气再好一点就好了”改成“我当然会有好运气了”。你可以试试，只要平时心里出现的或者说出口的负面的话，你要转化成一个或者多个你现在想要的正向的句子。透过这些表达和转换，你带动自己的念头、语言、行动朝着正向前进，生命中的好事不光是可能发生，而且是注定发生，已经发生。
二、感恩的练习：其实做感恩练习就是正向，正向的本质每个人都有，只是通过这个练习去拿回本来就属于你的东西。你可以通过不断地感恩练习，把你带回正向的感受，那是最放松，最舒畅，最稳定的状态。
心的力量比脑力还强大得多，透过感恩的练习，心的力量带出来一种共同的频率，这就是“心流”身心合一的同频共振的状态。你会发现感恩是最不费力的练习，会自然流露出全身的欢喜，你越是练习感恩，就是越容易走近正向。好，接下来我们开始练习。
拥有感恩的心，才可以让生命更加丰盛，这个练习只需要说两个字“谢谢!”,你可以从早起就开始练习，你可以谢谢早晨的阳光，让你幸福的起床，谢谢营养美味的早餐，让你精神一整天。对于你看到，想到，观想到的一切，都可以说谢谢！
你可以从头到脚，一路扫描下来，遇到不舒服或者生病的部位，对它特别感恩：“谢谢你，为我承受了那么多。”谢谢每一个组织，每一个器官，都快乐和谐的运作着，给你的身体带来力量；谢谢你的双手，健康有力，可以帮你完成很多事情；谢谢你的眼睛，明亮又清澈，能够欣赏美丽的风景和学习很多知识；谢谢你的每一寸皮肤，光洁又富有弹性；谢谢你的喉咙，能够表达想要说的话；谢谢血液，干净又通畅，给你健康的身体；谢谢你的嘴巴、牙齿、舌头和肠胃，给身体补充营养，更加健康活力；谢谢你全身的每一个细胞显现圆满的爱，拥有完完全全健康的本质。
你可以谢谢的事情还有很多，比如：谢谢你的家人对你的关爱和包容；谢谢朋友、同事对你的关心和支持；谢谢老师对你的耐心指导等等，每一位你认识的人，你都可以用自己的方式去感谢。
随着感恩练习的加深，你可以扩大范围，可以是你吃的食物，可以是你使用的物品，可以是你经历的事情，你都可以去感恩。你还可以去感恩你一生想完成的事情，一切都是最好的安排，无论什么结果，你都要去感恩，感谢一切。
一天结束之后，躺到床上，准备睡觉，你还可以继续做感恩练习，重复一天经历过的人、事、物，对每件事，每个人都同样的感恩-谢谢！
每一天重复这么做，一开始可能觉得会有点吃力，但是习惯成自然，后面就会变成不费力的感恩。不知不觉你会整个人都活出感恩，正向和丰盛。
三、简化生命的练习：
如果你希望获得丰盛，首先你要明白丰盛本身是一种均衡的状态，往往在追求丰盛的过程中，大家都觉得丰盛就是拥有很多房子，拥有很多车子，拥有很多钱，拥有很多功名利禄等等，这是大多数人的观点，认为丰盛就等于多，但其实可能你需要的更加少，而不是更多。
就像山下英子的一句话：断绝不需要的东西，舍弃剩余的废物，脱离对物品的执念，那些你不再需要的东西，已经变成你的负累，这些东西其实都可以大幅度的简化，当你囤积的物品越多，你会有更多使用不到的物品，那些东西无形中占据了你的空间，影响你的心情。
过多的物品也会损耗你的能量，你和物品之间的关系，也就是你和财富之间的关系，当你的注意力和念头不断的向外寻找，非但没有满足你无休止的欲望，反而让能量不断外流，不断流失，造成严重的失衡。好，接下来我们开始练习。
现在开始你要去学会清理你的生命，比如：衣服、信件、书籍、笔记本、相片、手机里储存的数据，一段感情，人生规划，生活方式等等，这些东西是过去的陈旧之物，已经不符合你现在状态和气质，不符合你的需求。
那你可能会说，清理物品是件头痛的事情，不知道从哪里开始，又或者有恋旧的情节，不舍得扔掉。当你翻出旧物的时候，可能会勾起你对某件事过往的回忆，但是正因为如此，你一直不舍得，才累积那么多的情绪上的负担，难道这些不值得你去简化和清理吗？
通常清理可以先从自己的房间开始，厨房，书房，再到工作环境都可以进行练习，先看看有没有不要的东西，你可以把它清理或者送人，当然低价卖掉也是可以的，在你清理物品的时候，你也可以带着正向感恩的念头，“感谢这些物品给你带来的快乐和满足，虽然我现在不需要你了，但你会去别人那里，更好的发辉你的价值”。
你可以把清理物品做成一个小小仪式感，每天抽出一些时间，清理某一个位置的东西，或者每天清理一件无用之物，这会让你更加轻松而且不费力。
你还可以对心态和未来的规划做清理，比如：“我过去需要金钱，需要荣誉，需要地位，然而现在不需要了，请你帮助我，让我将渴望简化，把念头简化，把生命简化”。清理生命中不再需要的东西本身就是一种简化，达到身心合一，达到共振。
如果你这么做了，你会发现，生命里其实真正需要的不多。这样子的清理，不光会改变你的认知，还会让你对生命的意义重新梳理，让你对丰盛有了全新的看法。
你对自己可以接受、可以理解、可以原谅、可以放过。你可以爱自己，可以完全接纳自己，让自己轻轻松松存在。如果你能这么包容自己，善待自己，自然能活出最高的丰盛。
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