【书名】恰到好处的亲密
【作者】（美）基拉·阿萨特里安著
【译者】熊思思译．
【出版社】北京：新世界出版社
【收获】
1、积极创造亲密关系可以得到和纾解压力一样的效果，也会带来解脱感，让你真正相信他人是值得信赖和托付的。
2、亲密，就是径直走向对方，体验他/她的内心世界。
3、了解和关爱是产生亲密的两大重要方式。了解，是从对方的角度思考问题。关爱，是感知和展现对方的健康、快乐对你来说是多么重要和珍贵。了解与关爱强强联合创造出亲密，一种渴望了解别人最深的自我和保持自我的感觉。
4、你不应该孤独，因为你拥有你的祖父辈们没有的资源；你也不必责备孤独，因为你所处的社会有缺陷。而你之所以孤独，是因为环境与你作对。
5、牺牲这些机会，或许确实可以让我们的生活更高效，但每天工作晨会前，不和同事一起喝杯咖啡、聊聊天，怎么能交到朋友呢？不和任何陌生人见面，又怎么去邂逅正确的那个他？少了人与人之间的面对面沟通，你只会更孤独。
我们孤独寂寞，大部分原因就是缺少创造亲密关系的自然机会。
6、挑战自我：学习实践
请你选择一种方式，在不改变工作与生活方式的情况下，限制智能手机或互联网的使用时间。给你几个提示，比如，“休眠时间”（每晚9点之后把手机或电脑关掉）、“休息日”（选择一周的某一天不使用智能设备）、“给你的手机/电脑放个假”（每年或每两年，选择一周完全远离各种电子产品、智能设备）。
【想法】
1、作者的观点是虽然科技阻碍了我们亲密关系，我们需要重新学习如何与他人建立亲密关系。
【行动】
1、在假期，尝试一天不用手机。
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