身体锻炼
1.每日步数11000步。完成14900步。
2.晨间锻炼，腹部锻炼第92天，趁早腹肌撕裂练习第9天。
3.晚间锻炼，HIIT练习15分钟
4.睡前冥想5分钟。
今日饮食
1.早餐，燕麦片50g，牛奶250ml。
2.午餐，在家用餐，隔夜蛋炒饭一碗，红糖馒头半个。
3.晚餐。在外用餐，魏家凉皮肉夹馍。
自我提升
1.练字行楷。开始学习立字旁。
2.复习OKR课程半小时。
每日金句
以前觉得，勇敢就是粗暴的面对恐惧。后来发现，温柔也是勇敢。
——熊德启
1.每日步数11000步。完成14900步。
2.晨间锻炼，腹部锻炼第92天，趁早腹肌撕裂练习第9天。
3.晚间锻炼，HIIT练习15分钟
4.睡前冥想5分钟。
1.早餐，燕麦片50g，牛奶250ml。
2.午餐，在家用餐，隔夜蛋炒饭一碗，红糖馒头半个。
3.晚餐。在外用餐，魏家凉皮肉夹馍。
1.练字行楷。开始学习立字旁。
2.复习OKR课程半小时。
以前觉得，勇敢就是粗暴的面对恐惧。后来发现，温柔也是勇敢。
——熊德启
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本文标题：NO.146 每日复盘211020
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/jchfaltx.html
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