虽然我有冥想的习惯，也知道冥想可以使大脑皮层表面积增大，使大脑灰质变厚，从物理上让我们变得更聪明，可毕竟需要坚持挺长的一段时间才能感受到作用，大脑对于太遥远的事情无法感同身受，所以，我冥想主要是为了整理杂乱的思绪。
这几天重读《认知驱动》，读到“现实结果是最好的评判师”这一章，“现实似乎总在提醒我们不要高估自己的能力，告诉我们能学的东西其实很少，能做到的事情也很少，当现实一次又一次给我们相同的反馈时，我们就应该静下心来关注这个事实。因为背后很可能就是我们人类给予求成的天性在作祟，所以一个清醒的人应该对现实结果保持坦诚，接纳每次进步微小的现实，接纳行动初期笨拙的现实。只要开始接纳现实，真正的进步才会到来。”
我忽然意识到我忽略了冥想的另一个重要的作用，锻炼“元认知能力”。所谓“元认知能力”指的是对认知的认知，是个体对自己的认知加工过程的自我觉察、自我反省、自我评价与自我调节。
你可能有过这样的经历，在给自己制定学习计划时，会把时间排得满满的，不给自己休息的时间，觉得自己可以完成所有的计划，可经过实践过后会发现，自己做不到这些计划，最后放弃。但是呢，你下次制定学习计划时，依然会信心满满地把自己的时间排得满满的，还是觉得自己可以做到，可结果往往是一样的。
再比如，你明明有很多网络课没听，但每当有新的课程出来时，依然会去付费报课，觉得自己会把这些课都听完，可结果呢，课一直不去听，可能会偶尔听一下，然后等新的课程出来继续报课，继续不听。
又比如，你在学习英语的同时，还在学习理财、编程，最后可能什么都学不会。
为什么会这样呢？
首先，是因为我们的基因中带有自信的成分，也就是说我们天生自信的，这是基因为了繁衍的需要而进化出来的。
其次，是因为我们的“元认知能力”弱，不了解我们自己，看不清现实。
如果你的“元认知能力”够强，你能意识到自己以前制定的学习计划时间排得不合理，然后会减少学习时间，增加休息时间；你能意识到自己没有时间听那么多课，然后暂停报新课；你能意识到人的精力有限的，不可能同时学习多个技能，然后把全部的精力拿来学习一门技能。
拿我自己来说，我之所以觉得我去年进步很多，是因为我想明白了很多事情，比如，读书记不住是常态、冥想走神是常态、一开始写作写得不好是常态等等，知道了这些事实，接受了这些事实，我才会耐着性子继续坚持下去，才会越来越好。
所以，《财富自由之路》上说：“元认知能力是个非常重要的概念，因为它几乎决定了一个人是否有机会成长。”
网友评论