第121天高效率慢生活践行【意义】

❗收获很大的一天，学习更深一个层次，工作发展的更顺利，家人陪伴也能做到全心全意，充实、富足的一天。今天的某些决定也许会对我今后的人生意义非凡。

* 2018年9月30日

天气: 晴

心情: 非常高兴

【今日三只青蛙】

1. 旅行：赶飞机回家

2. 亲子：全心全意陪伴

3. 人际：和台湾朋友聚餐

□ 时间管理的核心是要事优先，80%的精力推动20%的主要任务 □

昨日就寝 ☪︎ 01:40 今日晨起 ☼ :5:57

昨日午休/冥想：90 min

- 运动 -

我今天走了 8732 步，消耗了 237 千卡热量。

# 我做好了什么事 #

1.极光单词100天

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2.薄荷阅读180天学习打卡

3.报名了12.8-12.9的丫丫老师亲子课，上海终于开班了，说服了老公和我一起去参加后立即报了名。

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4.订了德瑞姆的育儿宝典课程，主要涵盖（敏感期，正面管教，情商培养，行为矫正，注意力训练，提高孩子学习力等内容）期待开课。预定了正面管教导师班并决定考证。

5.去了台北故宫，鉴赏到了很多文物和艺术品。古人的技术真的是精湛，越到现代失传的技术越多，很多好的传统文化和手艺应该好好保留下来。

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6.去了台北最高的101 ，虽然楼层及不上上海的高度，但是电梯据说是全世界最快的。上到89楼用了30多秒还很稳。而且还见到了全世界首个对外开放的风阻尼球。重达660公吨，相当于134头大象。对于台湾这样一个多地震多台风的岛国，风阻尼球很好的保持了101的稳定性

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7.处理了工作上的事以及12周年店庆的策划后续工作，整装待发。

8.为朋友们挑选了伴手礼，非常好吃的凤梨酥，迫不及待想让他们尝尝了。除了凤梨酥外其他甜品也做的好精致。

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9.提前整理好了明天回去的行李，早做准备万事ok。

# 熊猫小课笔记 #

创建你的演讲画布

（一）演讲画布

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（二）开场白和结尾的方法

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建立你的演讲风格

演讲风格主要由动作、眼神、声音构成。

一个好的演讲风格会极大地影响我们内容的传递效率。

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要建立自己的演讲风格，我们需要从三方面入手：动作、眼神、声音。

动作主要包含体态和手势两个方面。

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眼神的技巧是：注视那些喜欢你、倾听你的听众，这样可以让你更加放松和自信。

在演讲场合，我们需要来回注视各个区域的听众，和大家建立目光连接。

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声音主要由两个要素组成：节奏和音量，我们应该根据内容来调节声音的节奏和音量。

掌握好动作、眼神和声音的要点之后，你独特的演讲风格就建立了，它将提高你的内容传递效率，让观众更好地理解和记住你的演讲。

- 育儿分享 -

东方人的传统是内敛的，小时候我们受到的教育是“谦虚使人进步，骄傲使人落后”，所以父母一般不会夸孩子，即使别人表扬赞美，父母也要谦虚的说一堆孩子的缺点。

现在随着媒体的宣传，大家都知道批评越多孩子可能会越来越缺乏信心，孩子需要夸奖和鼓励。于是新时期的父母学会了常常对孩子说“你真棒！” “你真聪明!”。

这样看似在夸奖，可是时间长了，孩子会觉得父母在敷衍他，起不到鼓励孩子的作用，还可能会造成亲子关系的冷漠。父母要掌握正确的夸奖方式非常重要。

一、夸具体

孩子成长中的每一次进步，父母都是惊喜的赞美“你真棒”、“你真聪明”。家长可能意识不到，这样随口的夸奖带来的其实是消极的影响，孩子会害怕失败、经不起一丁点的挫折。

夸孩子父母也是要走心的，夸奖要来自于内心，而不仅仅是敷衍，要有针对性的具体的表扬。例如吃饭时孩子帮妈妈端饭拿筷子，妈妈如果只是非常高兴地说一句“你真棒”，不如告诉孩子“宝宝会帮妈妈端饭了，妈妈好开心！”。

二、夸努力

当孩子的每一次进步都被冠以“聪明”的结果，会让孩子变得自负。孩子有进步了要予以肯定，但要表扬的是“你一直在努力，所以进步很快！”。

当孩子面对挫折和困难时，要用相信和鼓励来替代批评和指责，“没有谁天生什么都会，我们需要学习，通过努力和锻炼，相信你会越做越好的！”

三、夸事实

如果我们平时对孩子的表扬是“好孩子”、“乖孩子”，好和乖的概念是宽泛的、虚无的，这样的表扬往往是给孩子带来压力，甚至会无所适从。

如果是在孩子表现出色后对事实进行点评和夸奖，则更能激励孩子，例如当孩子知道在公交车上让座，就要及时表扬孩子让座是有爱心、乐于助人，让他知道这样做是正确的，被表扬激励后以后还会继续这样去做。

- 反思 -

熊猫小课的作业没有完成超时了。时间精力实在排不过来，不应该在旅行期间排太多事情，因为太难控制了。

- 阅读 -

《小狗钱钱》

吉雅请教了很会赚钱的堂哥马赛尔，尽管一开始堂哥嘲笑她是一个整个喜欢要洋娃娃的小女孩，她也忍受住了，虽然很难受但是她明确自己的目标要讨教到赚钱的秘诀，这一点代表吉雅成熟了。堂哥告诉她要找自己擅长喜欢的事情就能挣到钱。吉雅也明白了不能只想着自己做不到的事，比如堂哥会去敬老院打工陪聊也能有40马克收入，她知道不能继续想她家附近并没有敬老院的事，不要把时间精力放在自己不能做的事上。最后吉雅找到了第一份能够挣钱的工作，因为她喜欢狗狗。每天都要溜达，所以就把邻居家一个不喜欢遛狗的女主人的活揽了过来顺便一起遛了，为此她得到了比她零用钱多了三倍的工资。只要愿意想，花时间想，把目标只放在能够做的事，喜欢做的事上。挣钱其实没有那么的难。

- 商学课 -

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“整合营销传播”在英文里叫做Integrated Marketing Communication，简称IMC。1992年，美国西北大学教授唐·舒尔茨提出了IMC的理论框架。这里我们插一句，说起美国的大学，很多人只知道哈佛、斯坦福，我们以后提到了其他学校，就顺便介绍下。这个西北大学，并不是真的在西北，而是坐落在美国中部的芝加哥，据说新闻学全美排名第一，综合分至少也是全美前十，在美国人民心目中，是属于超级牛的那种大学。

回到整合营销传播，舒尔茨教授认为，品牌在消费者心里发挥作用的过程，不只是定位理论讲的那种心智占有，它同时还是一种体验的累积。你必须把所有用户能看到、听到、用到你的地方，也就是你跟用户所有潜在的接触点，全都管理起来，滴水不漏，才能真正打造一个品牌！这也是为什么在商业世界里，空姐微笑的时候露几颗牙、商场的空调开到多少度，都有严格规定。同样的道理，在迪士尼乐园里做角色扮演的员工，就算是中暑晕倒，也不能在游客面前摘下头套。

用一个声音说话

产品服务本身是“触点”，品牌在媒体上的展示露出，同样也属于“触点”。媒体上的触点管理，很重要的一个衡量标准，是做到“整合协同”、做到“一元化”。简单来说，品牌要让用户在不同媒体上，接收到“概念一致、彼此呼应”的营销信息，只有这样，人们对一个品牌的喜好，才会被反复强化。

在英文里，为了一个阶段性的营销目标而发起的广告活动，叫做campaign，就是“战役”的意思。这个词用得特别形象，因为在真正的战场上，就是需要多兵种协同配合，才能取得胜利。类似地，运用IMC，你要把广告、促销、公关、包装、商业赞助、门店服务等一切传播活动都整合起来，打包放到一个营销计划里。有人把IMC概括为speak with one voice，也就是“用一个声音说话”，或者是One World，One Voice，同一个世界，同一种声音，你听着感觉贴切吗？

# 亲子时间管理践行打卡 #

❤宣言：做一个温柔坚定的妈妈

❗孩子第一个30天目标：

1. 晚上8:30-9:00启动睡前仪式，9点半睡觉。

2. 每日做2个15分钟的番茄钟，刻意练习养成习惯。

3. 孩子睡前进行反思和收获

❤️加油宝贝，践行打卡第10天 09.30

1.早睡早起： 8:10/ 22:30

2.每日青蛙：作业练习

3.闪光点：

4.反思收获：今天没有做的不好的，开心的是妈妈买了巧克力给我吃，你们带我去了台北101，我看到了很快很快的电梯，很高很高的楼层还有美丽的风景。电梯里还有闪光很美。还买了台北101高楼大厦的尺。买了很多尺。还给我同学买了。临睡前妈妈让我洗澡我也去洗了澡，很听话。

第121天高效率慢生活践行【意义】

#Leo完成了什么#

1.练习了汉字练字

2.一起阅读了《小狗钱钱》，一本适合孩子亲子财富观启蒙的书籍。

参观了故宫博物馆，里面有一个亲子互动的场所，会涉及到一些历史的说明文物的鉴赏。不同年龄段建议可以都来一次，下次等他大一点可以再来一次，关注的点也会不同。

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- 好习惯打卡 -

✔︎早起（ 121/200）

✔︎每日一面膜（84/100）

✔︎睡前泡脚or洗澡（96/100）

✔︎睡前刷牙（105/200）

✔︎睡前日记（109/200）

✔︎每日洗头（33/60）

✔︎平板支撑（12/21）