推荐给焦虑或者抑郁的你一本书

焦虑和抑郁的根源是没有安全感。

而现代社会变化很快，信息爆炸一样给到我们，我们也比较难有足够的安全感。

我觉得这也是为什么现在大家普遍焦虑或者感觉沮丧的原因。

但我们不要觉得焦虑或者抑郁是一种病，我们并非受了伤，也并非是被某种疾病或者细菌感染。只是我们的思维模式可能不太积极。

能拯救自己的只有自己，积极和自我对话，通过不断和自我对话，让自己处于一个平和的状态。