如果你焦虑或者抑郁，这并不说明你很脆弱，或者你疯了。你也不是一部零部件坏了的机器，你是个需求未被满足的人。
——佚名
大脑就像是一头驴，我们要做的不是把驴赶走，而是想你究竟被他奴役还是驾驶他。
知道了大脑的运行机制：他会喋喋不休地编织各种故事来抢夺你的注意力，让你一次又一次陷入各种情绪中。
很多时候我们只不过是沦为了大脑操控下，情绪大混战模式。要知道，情绪本身其实也并无好坏，如果能很快任其来任其走也好，可是如果一不小心身体就成了战俘任其摆弄操纵，就萎糜无力，毫无生机了。
这个时候，找到你的出口就非常重要，无论是读书、唱歌、画画、跳舞、书写、运动、购物、约聊…总之你的生活前面还得有一个盼头，至于盼头是什么都不重要，重要的是你还可以去享受那种活着的感觉。
从这里看，人生其实就是一场感受的游戏。最终，真正影响我们幸福的，只有这些微小而持续的，自我选择，自我用心。
人若是无法觉察内在的情境，它们就会投射出来，变成外在的命运。
我也相信能量的流动。
有时我们感觉自己精力充沛，浑身上下充满了能量，可以去做好多事情；有时候却感觉力不从心了﹣明明身体很好，却觉得很疲劳，好像自己的能量全部流失了一样，这是正性的能量不足的表现，可见能量一直在流动。
能量是可以变化的，只要能量在不断有序地流动，个体就是健康的。我们的感官不断地接受来自外界的能量，从而使心灵处于不断变化的状态中。
如果人封闭了心灵，就会像一潭死水一样；关闭了能量，就会失去生命的活力。
所以，发展自我的体验者。今天上午心情很糟，允许自己睡了一个懒觉，起来冲个澡，看书。
在看完书后，心里就敞亮了。中午和先生的沟通算是愉快，晚上孩子写作业的过程也很流畅，我很享受孩子的一些小淘气行为，还陪他玩了一会儿奥特曼卡片。
此文也算是心情回归的一个整理吧。
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