关于运动前热身和运动后拉伸的具体指导请看“STI42天塑身训练营力量训练动作指南1”
STI42天塑身训练营力量训练动作指南D22
E1仰卧臀桥
仰卧臀桥
E2单臂单腿身体延展
单臂单腿延展
E3跪姿抬腿
跪姿侧抬腿
E4跪姿侧抬腿
跪姿抬腿
E5侧卧抬腿
侧卧抬腿
下腿可弯曲保持身体平衡
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E3跪姿抬腿
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本文标题：STI42天塑身训练营力量训练动作指南3-D22
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/jcmekctx.html
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