今日aha

【书名】：寻找你的维他命人：从神经科学、心理学和人性的角度来了解激素、依恋和爱

【作者】【西班牙】玛丽安·罗哈斯·埃斯塔佩

【译者】冯珣

【出版社】中信出版集团

【收获】

1、首先搞清楚这个人是“对谁都有毒”还是“对某个人有毒”。

当你看到这个人时，你有什么感觉，会感到不自信吗？你有没有发觉他在评判你？你感到愤怒或恐惧吗？试着做你自己的治疗师，在一定程度上做出自我诊断。

2、理解意味着释怀。如果你试着了解那些人行为背后的原因、他们的问题和困难，你就会更理解他们为什么会这样对待你，你的皮质醇的分泌就会得到一定的抑制。你面前这个人有过什么经历，有什么样的故事？他害羞吗？还是缺乏安全感？他有自尊心的问题吗？没有人教过他如何去爱吗？他有攻击性吗？你是他发泄情绪的途径吗？他羡慕你吗？他只用这种方式对待你一个人吗？总之，当你了解了这个人，就会感到释怀。

3、如果你觉得理解对方的动机与行为能改善你的情绪，那就尽量多去尝试。这样做也会让你在个人成长方面获得很大进步。如果你发现当你对他们真心相待时，他们反而变本加厉地苛待你，那么请远离他们，保护好自己。靠近这样的人对你来说没有好处。

4、如果一个人不懂宽恕，就会一直被困在过去，变得怨天尤人，失去爱的能力。