见:看一个人的成长，你不能看他做了多少事，看了多少书，要看他的“内心边界”是不是发生了移动，他“恐惧”的东西是不是有了变化。
感:对于早起这件事，早起本身并不能让人成长，所以它也不能让人产生动力。而早起的目的才是一个人决定早起的动力来源。所以，你能从早起后要做的事情中得到多大的“存在感”，决定了你早起的动力就有多大。
只有你做一件事时的动力发生了变化，你才会有本质上的成长。
思:如何改变一个人的“内心边界”？
每一个人做事时的“内心边界”的不同，造就了他们所拥有的不同特质，比如有的人喜欢健身，因为健身能使他们的“存在感”得到满足；有的人喜欢看电影，因为看电影满足了他们的“存在感”；有的人喜欢社交，因为他们从社交中得到了“存在感”的满足。
而具体的他们怎样从那件事中得到“存在感”的满足，才是判断一个人的特质的标准。
比如健身，有的人在这件事上得到的“存在感”的满足可能是因为好身材对他们的吸引力，如提高自己的魅力，对于美感的追求，得到别人的赞美等；而有的人可能是对于健康的追求，害怕青春的流逝；有的人可能是对自我的要求，比如为了提高自己的竞技水平，对于自律的追求等；也有的人可能仅仅喜欢流汗所带来的快感……
正是因为对于某一件事能给人带来的具体的“存在感”的满足的因素的不同，造就了每个人的特质，而这种特质如何才能改变呢？
武志红老师说，“觉知是改变的开始”，我很喜欢这句话，而这句话放在这里同样适用。觉知自己的特质，是改变自己的“内心边界”的开始。所以，在自己做选择时，意识到自己为什么做出这个选择，在做这件事时自己得到了怎样的满足感？这是开启改变自己的“内心边界”的第一步。
比如原本你想看书，但你却玩起了游戏，因为看书无法满足你的“存在感”，玩游戏可以满足你的“存在感”，这时候你就要觉知到为什么看书无法满足你的“存在感”？而玩游戏如何满足了你的“存在感”？
第二，改变反馈的环境。
反馈的环境对于一个人的特质具有塑造作用。比如我们经常听到这样的言论，“女生无论数学多好，到了高中都赶不上男生。”有很多女生可能会因为听到这样的言论在数学上得到的“存在感”会降低，甚至会因为负面的反馈而产生“恐惧”，因此，做好这件事的动力和可能性也会降低了。
所以，如果我们想要塑造在某一件事上的具体特质，就要主动的去创造好的反馈环境。比如当你无法从阅读中得到满足感时，你就要为自己创造好的反馈环境，让自己可以从阅读中得到足够的满足感，比如就像共读主题营，阅读、输出感悟、得到足够多的反馈、得到满足感、更热爱阅读、输出感悟……
在刚刚做一件事时为自己创造好的反馈环境是有效的，因为我们能在这样的环境下产生动力，但是，这种动力的来源是需要外界的配合的，是被动的。就像共读主题营，如果你“存在感”的满足来自于得到老铁们的反馈，那么你就会随着反馈的多少而使自己的动力产生变化。当老铁们给你的反馈少了，你完成读书营任务的“存在感”就得不到足够的满足，于是你的动力也会变小，因此，完成读书营任务并不是你的主动意愿，而是你根据外界反馈采取的行动，反馈给得多你就完成得更好，反之，你就会敷衍了事，不了了之。
所以，如果你把动力的来源放在这件事本身能给你带来的乐趣上，那么无论外界的反馈环境如何变化，你的“存在感”不会随之改变，而是这件事本身的乐趣就会让你的“存在感”得到足够的满足。
罗胖的60秒语音已经坚持了2000多天，这看似是一件简单的事，但是长期持续的做就不简单。为什么罗胖能坚持这么久呢？有人说他在打造一个产品，这是他赚钱的手段，所以他只是有赚钱的动力；有人说因为听的人多，所以他能满足自己的表达欲。但是这都是外在的反馈因素，虽然有时这样的外在的反馈因素会起到很重要的影响，但是却是你无法掌控的，而你真正能够自己掌控的是你自己对于做一件事的感觉，我觉得罗胖之所以能够把60秒语音坚持做到现在，是因为他找到了自己在做这件事时的乐趣，比如对自己表达的吸引力的提升，或是思考更清晰了，解决了一个又一个的问题等。
这种从事情本身上得到“存在感”的满足，才是一个人保持源源不断的动力的根本原因。
所以，觉知自己在每件事上的“内心边界”，改变外在反馈，找到事情本身的乐趣是改变你的“内心边界”的三个方法和阶段。
行:1.觉知自己在每一件事上的“内心边界”
2.改变自己在某件事上的反馈环境，让自己从这件事上的“存在感”由不满足变成越来越满足
3.寻找事情本身能带给自己的乐趣，创造持续不断的动力。
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