美文网首页
第59天|关于想练太极的一些小建议(太极+冥想)

第59天|关于想练太极的一些小建议(太极+冥想)

作者: 蘇同学啊 | 来源:发表于2022-11-03 09:54 被阅读0次

完成10分钟站桩+八段锦+太极24式+10分钟冥想。

体悟:

如果真的是要想学习太极,站桩和八段锦是必须练习好的基本功。我最开始时的目标只是想学习太极的一些套路用来锻炼身体,可是在过程中发现太极并不是一个像广播体操一样的肌肉记忆训练,而是身心合一来通气脉的。即使我不是很懂,可是照着葫芦画瓢也能感受到太极的独特之处。

学会站桩,那怕是每天十分钟,都能改善手脚冰冷的症状,对于长期坐着的亚健康人群十分合适。另外在太极的动态动作中,要懂得松垮和下盘的配合才能不伤膝盖,这个我自己是深有体会的。

而八段锦入门很容易,可是就是这些简单的动作配合上呼吸的调整,练习时经常能感到气脉畅通的暖流,其实就是疏通了身体让血液循环更好,这个是很快就见效的,十分推荐学习。

总结:

物有始终,知其先后,近道矣。

相关文章

  • 第59天|关于想练太极的一些小建议(太极+冥想)

    完成10分钟站桩+八段锦+太极24式+10分钟冥想。 体悟: 如果真的是要想学习太极,站桩和八段锦是必须练习好的基...

  • D053+3组鱼来与鱼往+《学习之道》读书笔记

    今天接着往下读,这几章介绍了作者与太极的渊源,太极是亦柔亦刚的,练太极的好处有很多,太极和冥想能彻底让人心静。 我...

  • 练了太极,我失去了很多!

    练太极越久越痴迷, 现在我每天都在练太极。 自从练了太极 我发现 我做过了太多后悔的事! ▼ 1、练太极让我失去“...

  • 太极拳解密之一:太极拳的本质

    太极拳的发源地是咱们中国,练太极拳的人何止千万,可许多人练不出太极功夫,其实就是不知道太极拳的本质。练太极拳有迷茫...

  • 打太极竟如此美妙……

    有一些人练太极总会抱怨练不好,练太极没用,环境不好;却未曾发现,其实和谁一起练也是很重要的。 世界上练太极...

  • 为什么建议中青年人每天练练太极?答案在这

    为什么建议中青年人每天练练太极? 因为太极拳是最好的减压运动! 太极拳属内家拳种之一。外家拳以练筋、骨、皮为主,而...

  • 太极拳,练的是道德经的心

    太极拳,练的是道德经的心 太极拳,是什么拳?厉害么?一个太极高手可以打败多少人? 我想给出一个与众不同的回答:太极...

  • 松身法

    练太极要站桩,无极生太极。所以想练好太极,要从无极桩(松身法)开始。记住动作要领,由下而上,逐节逐节的松开。时间不...

  • 百日筑基第51天

    今天走路、易筋经、站桩、开合、洗髓经、太极列像混元功、太极通灵圈、子时功、冥想、今天中午站桩,感觉好多了,练混元功...

  • 武道|太极拳公益分享第一讲

    一、 神秘的太极起源 1. 太极:世间万物相生相克的运转规律,太极是本来就存在的,太极不是练的,而拳是练的。 2....

网友评论

      本文标题:第59天|关于想练太极的一些小建议(太极+冥想)

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/jcostdtx.html