健身打卡第十一天

拉日

练背最带劲，感觉练背比较不吃力，可能重量还可以增加。二头练的时候有泵感，但是用的都是小重量，太重的重量弯举举不起来。

这个月重量先适应着，下个月再增加一点。

还有减体重的事情，最近工作强度大，吃的也多，体重没有往下走。准备开始减少主食摄入，肚子饿的时候吃苹果或者鸡蛋。少吃多餐，先试试，到月底看看成果。

我还要达成目标，奖励自己呢。