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补8.1
有时候的失望，可能不是你不够努力！而是你对自己和他人的期待太高。
在《3岁孩子总是对着干，妈妈怎么办》里，有例子：
比如，有孩子后总是对家里的卫生不满意，期待是希望家里和之前一样干净。
但事实是，家务做不完，永远没结束的时候。那就调整我们的期待，看怎么样的标准，我们会放松、舒服！
比如，之前爱健身，被孩子困住无法日常化无法比赛。那就不要求自己日常，只在有时间的时候就做，就行动。而不是被规划困住！！！
让自己舒服，才会长久！
太忙，其实是很消耗人的！并且你会走在循环里，无法走出来！留白生活！
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关于期待的自我觉察模板
✅我现在对自己和他人的期待是什么？
✅什么样的期待能让生活轻松点？（对自己和别人都宽容点）
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我现在对自己和他人的期待是什么？
对自己的期待：能够充满活力，目标清晰
对老公的期待：知道自我调节，自我思考
对宝的期待：好习惯，好情绪管理
什么样的期待能让生活轻松点？（对自己和别人都宽容点）
对自己：规划好每天，每天一点改变或尝试
对老公：关心他
对宝：每天引导，陪伴
水流动起来就有了活力！停滞的，总是死水！
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