分娩后新妈妈出现下腹阵发性疼痛，称之为产后腹痛，也叫“宫缩痛”，这是正常现象。多见于急产后，一般发生于产后1-2天内，3-4天后自然消失，多则一天消失，哺乳时比较明显。产后腹痛是子宫在复旧过程中收缩所致，子宫必须通过收缩来完成这一恢复过程。子宫收缩时，引起血管缺血，气血运行不畅，神经纤维受压，所以腹痛。当子宫收缩停止时，血液流通，血管畅通，组织有血氧供给，神经纤维解除挤压，疼痛消失。如果疼痛时间超过一周，并为连续腹痛，或伴有恶露量多，色暗红、多血块、有异味，应及时就医。
调理窍门
新妈妈由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛等非常消耗体力，气血筋骨，都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子恢复健康。坐月子就是在这这段期间内做适度的运动与调养、恰当的食补与食疗，使得子宫恢复生产前的大小，气血经过调理也都能恢复，甚至比以前更好，也就将不好的体质在这段时间慢慢改过来。人参补气血，但刚生产完的住院期间不宜服用，因为这段时间正在排恶露，若服用人参会让血晕变少，恶露就会难以排出，导致血块瘀滞子宫，引起腹痛，严重的还会有胎盘剥落不完全，引起大出血。
推荐食材
蔬菜类：菠菜、南瓜、土豆、
水果类：苹果、木瓜
其他类：肉桂、红花、当归、苏木、黄酒、鸡蛋
南瓜
南瓜是少见的橙黄素蔬菜含有多种人体所需的营养成分，南瓜除了富含多种维生素之外还含有磷、钾、钙、镁、铁等多种微量元素，产妇吃南瓜能补充身体能量和多种营养素，快速将分娩过程中失去的元气补充回来。产后高血压者可以吃南瓜平衡血压还能防止肝脏的一些病变，能够保护肠胃黏膜及预防产后便秘，增强体力和免疫力，对于预防动脉血管硬化防止心脑血管疾病有很好的疗效。
食材做法：
蔬菜南瓜浓汤
用料：南瓜600克，胡萝卜50克，土豆100克，洋葱40克，香芹30克，鲜奶200毫升，食盐5克，黄油10克，奶油白酱10克。
做法步骤：
(1)、南瓜、胡萝卜、土豆切薄片，洋葱切片，香芹切碎。
(2)、锅内放入黄油，将所有蔬菜放入炒香。加入刚盖过蔬菜的水量，用大火煮开后，转小火煮20分钟左右，至南瓜、胡萝卜、土豆变软，离火放凉。
(3)、把所有蔬菜捞出，用搅拌机打成泥状。
(4)、再倒回汤中，放入一大块奶油白酱。适量鲜奶油或鲜奶，用小火一边煮一边搅拌。放入盐调味。煮好的汤的浓度，要表面可以放上一片菜叶，也不沉下去。
小贴士：
(1)、南瓜能够保护产妇胃粘膜，促进胆汁分泌，免受粗糙食品刺激，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。
(2)、胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，这个是合成维生素A的前体。孕妈多吃胡萝卜，能够保持眼睛健康明亮。
产后腹痛是子宫在复旧过程中收缩所致，子宫必须通过收缩来完成这一恢复过程。坐月子就是在这这段期间内做适度的运动与调养、恰当的食补与食疗，使得子宫恢复生产前的大小，气血经过调理也都能恢复，甚至比以前更好，也就将不…
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