产后饮食禁忌，你知道哪些？
1.]营养过剩害处多
有些准妈妈胃口特别好，不但吃得多，而且所吃食物营养相当丰富，并且很少活动，生怕胎宝宝的营养不够。她们以为这样才有利于胎宝宝生长发育和准妈妈分娩。养成见到好的食物就吃的习惯，很容易使准妈妈发胖，也使胎宝宝过大，造成分娩困难，同时也是产后发胖的原因之一。
准妈妈每天食物吃得过多，尤其是食入糖类和脂肪视频，就会出现营养过剩，导致准妈妈血压偏高和胎宝宝成长成“巨大儿”，“巨大儿”会造成难产，分娩期延长，子宫收缩无力，引起产后大出血；也有的是新妈妈过胖，造成哺乳困难，
不能及时给新生儿喂奶，乳腺管堵塞，引起急性乳腺炎。
所以，妈妈们要合理饮食，做到营养适度，荤素搭配，多活动，防止营养过剩造成的高血压和“巨大儿”的出现。
2.节制饮食需谨慎
女性怀孕以后，新陈代谢变得旺盛起来，与妊娠纹有关的组织和器官也会发生增重变化。为婴儿提供乳汁，提供营养，需要摄入很多营养物质，所以妈妈们需要营养，这个时候节食是行不通的！
3.用餐不按时是错误的
用餐不规律，不仅对宝宝无益处，对你也同样无益，你的宝宝完全依赖你来获得能量，如果你不按时吃饭，你的宝宝得不到所需的营养。如果你漏掉一顿饭，下一顿你就会吃很多来补充，多余的热量就会转化成脂肪储存起来。所以应该避免饮食不规律，要有按时用餐和少吃零食的习惯。
诗丽美饮食推荐
1.虾仁莲藕
备料：明虾200g、莲藕400g，油盐适量，料酒适量，淀粉适量。
做法：将所用食材去皮去壳，热油加锅，将藕片下锅炒制，虾用料酒和淀粉微抓备用，加适量盐调味，再加适量酒提鲜，莲藕炒出香味后再将虾仁下锅，炒熟即可。
功效：莲藕微甜而脆，可药用，营养价值极高，富含碳水化合物、膳食纤维、维生素多多种矿物质
2.清炒莴笋
备料：莴笋一根、胡萝卜半根。
做法：莴笋削皮，和胡萝卜洗净切片。锅里放油，放入蒜和姜蓉爆香，倒入莴笋，翻炒，炒至莴笋稍稍发软，调入盐和鸡精，出锅。
功效：莴笋能增进食欲、通乳利尿、增强抵抗力，通便防便秘。
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