如果想改变，可以试下这个小方法，会有惊喜~

如果想改变，可以试下这个小方法，会有惊喜

最近听明亚河北分公司优秀同事的分享，非常精彩

她喜欢心理学、经济学，分享中提到一个很有意思的点——#5%的改变。

🌿她说自己是一个很不喜欢运动的人，每天早起开始做八段锦，每天只花11分钟，照着视频做，很容易；也不像高难度的动作一样很累，很容易坚持。

但是这个小小的改变，让她有了很多改变。

1️⃣一方面是产生很多积极的自我暗示，

比如“我做八段锦，脸色红润、气血越来越好了”“我越来越健康了”

2️⃣同时，还触动了她运动的神经，朋友邀请她去打羽毛球她也很愿意去了。

🌿我想起我最近的早起读书也是一样，我们3个小伙伴一起，每个人读5分钟（主打一个早起后的唤醒）。因为时间短、而且有其他伙伴一起互相监督，很容易做到。而且读书这件事我本身也很享受。

1️⃣但是一个小小的早起动作，却让我产生了积极的自我暗示。

对曾经的我来说，早起是最难的事情。现在我却成了准时早起、风雨无阻做到的一个人。我觉得我终于不再是一个爱睡懒觉的早起困难户了

我觉得自己是一个能掌控自己的生活习惯的人，这也带给我更多的自信心。

2️⃣当然，早起本身也倒逼了我的早睡，让我从以前入睡前的活力满满、毫无困意、入睡困难成为现在很快可以睡着。

3️⃣早睡早起也让我不断有了『自己正在越来越健康』的心理暗示。

早起的习惯养成了，接下来我已经准备开始养成第二个受益终身的好习惯了。

（哈哈哈，你猜是啥？）

🌿改变不需要很大，只需要5%就可以。

让5%的改变，正向扰动你的生活