一直记得李笑来老师讲的一句话：时间不是最宝贵的，注意力才是！
他描述注意力有三大坑：凑热闹、随大流、操碎别人的心。
我是非常赞同，也曾经身体力行。
然而，现在，自己却是天天在坑里：每天都在凑热闹----刷微博！
美国总统又有什么奇葩言论啦、哪里又有什么热点事件啦、热搜前几位又有什么变化啦等等。
心里知道不该这么八婆，但手却很诚实，早晚都要刷一会才踏实。
这样的情形已经持续好久了，时间浪费（确切的说是注意力）非常严重，而且还导致眼睛不舒服、脖子难受等身体问题。
苹果手机有软件应用时长的设定功能，我从一开始就用上了，但是，没有卵用。
怎么解决呢？
这让我想起来戒烟的方法。
抽烟对我来说，副作用大于收益，但一旦抽上又不容易戒。
我就用了两个办法：
第一个是实际的动作：洗牙，一口洁白的牙齿就是一道屏障，让自己不忍心熏黑它们；
第二个是心理战术：再抽会死人的；也的确抽起来多数时候是不舒服的。
到现在一个月了，执行的很好（除了两次喝酒时应景抽了）。
那怎么戒除烂刷微博呢？
第一：学课程，一想到刷微博时，就打开课程来看；
第二：再刷下去眼睛会瞎的、脖子会歪了、人会死掉的；
学什么课程呢，就是班级群里刘姝战友分享的吴军博士的写作课，目前我已经学到31讲了，还是很有收获的。
然后给一个月缓冲期，每天定20分钟时间可刷，一个月后就是10分钟，两个月后就是0分钟。不看不会死人的。
对，两个月后可以看英语新闻，用英语和看新闻正好结合起来，两不误。
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