关于领导力，比才能和天赋更重要的就是能力，能力是油箱里的油，它是万丈高楼的基础，它能点燃一切。
一个伟大的领导者，执行者为了发挥到最佳状态，人类需要四种不同的能量，用物理术语来说，能量就是能够使物体运动的能量。
需要某一种特质的能量，一个能量关注点。也就是你的精神能量，它能集中你的注意力，使你源源不断地发挥最佳状态，如果做到这一点，最后就是人类精神之能量，人类精神的能量，那即使你的能量的力度。
情绪能量关乎你的能量的质量，它转化为某些情绪，这些情绪与高表现出杰出领导人更为相关。
能量源于你曾经感受到过，做的事情很重要，如果觉得一些事情很重要，你会对这项任务付出更多能量，这一感受的成分在于你做自己擅长的事情，做自己热爱的事情，我们正是基于这些事情的热爱和你所做擅长的事情来感知这项任务重要性，这就是激活你兴奋点的地方，使你火力全开的原因，理想状态是做自己擅长热爱的事情，多做对自己有意义的事情。
领导者是一个组织统筹者，也是首席能量官，领导者的职责即号召，激发，关注以及定期地更能领导的能量。
领导者的成功体现在让追随者让他们展现自我，超越自我，在工作中或者其他任何任务中每天都是如此，所以他们需要四种能量数量，质量关注点及力度，他们相互影响，只有拥有任何一项是不够的，他们相互联系。
能量可以拓展，他能在我之前提及的每个维度拓展。
能量的三项核心原则:
第一项我们有四种不同的能量状态，只有一个是最佳能量状态，强壮，充满力量，活力饱满，自信，自豪，这些词都跨越四个维度。最好与精神相关，自信与情感相关，很多人提到专心和脑力层面的能量相关，当你处于最佳状态时所感受的到的。
能量越高越积极越好，充满能量，充满希望，专心，热情，饱满，自信等等，这就是处于最佳状态的感觉。
在“绩效区”比在“生存区”更能有效地展现自己。
经常充电，更新能量，首先能够让你变得更快乐更健康。
要训练能量的恢复和更新，如果你想一直保持良好的状态。如果想要变得真正健康就要擅长恢复，恢复并不重要，重要的是要能奋勇直前，你越擅长恢复，那是真正达到杰出的绩效区了，必须系统的训练自己。
我们本应张弛有度，要有节奏的输出精力和恢复精力。理想化是能量间歇性的消耗与恢复。
以一种不同方式调整精力掌控生活，并能够在生活中做出你所需要的改变需要。技巧心理管理你的精力必须学会培养积极习惯，这是一种高度具体的行为，随时间增长它会变成自然而然的行动，所以想都不用想在于你用意念和自律性去要求自己做出改变是很不同的。
培养积极习惯的三个关键:一次只培养一到两个习惯，因为意志力和自律力不够。
第二个关键是需要制定非常精确，而且具体指明什么时候去做这件事情。
要重建真正有效的节奏，将这种节奏运用到生活中，一种跳动，一种摇摆，一种摆动，这种节奏能让你成为更好做自己。
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