20190505 16点 第十九课， 不要让自己变得太重要
冥想前
计划6点45起床的，没定闹钟，结果醒来已经7点过了，本来还想着去龙华参加练声课早课的，人还是还懒了！这几天就先调节好时间吧，学习要有效果不能太强迫自己了！早上起来后练习了拍拍操，再吃饭再去上普拉提，今天的美背比较轻松，有些动作没有做到位，课后问清老师了。
午休睡了一个半小时，睡觉过程中几次想醒又觉得困，在一个矛盾的状态里挣扎，睁眼一天就3点了，不知道这种挣扎是什么，觉得自己睡了很久想醒可是另一个声音又说好困呀好睡会吧，起来精神也不大好，午睡还是不能超过20分钟！
在窗外看到儿子放学的校车，儿子就坐在窗边在8楼就能清楚看到儿子的身影还给他拍了个照片，很开心这样远远看着儿子坐着校车的感觉！老师打电话来说选了我和儿子去幼儿园拍宣传片，海利达的一天，感觉很开心也很荣幸！感谢幼儿园让我们代表去拍照！
晚上去楼下的美容院消费了5千多做下脸部和胸部护理，生完孩子都没去过美容院了，先感受一下效果如何。
冥想后
这次的冥想又多了一层感悟，不止是觉察到在自己不在的时间和空间里人和事依旧可以正常运转所以不要把自己看得太重要，要多放手，多关注自己本身。当自己多关注自己，爱自己的时候便可以发掘自己内在的潜能和潜质，这是一件多么美好的事呀！
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